Ile potrzebuję białka - 3
źródło:
Jakie białko powinienem jeść, aby zmaksymalizować swój trening?
Kiedy zaczynasz trenować codziennie z zamiarem osiągnięcia konkretnych wizualnych efektów wybór białka będzie dla Ciebie bardzo ważnym zadaniem. W rzeczywistości często lepiej patrzy się na suplementy białkowe niż na całą żywność. Rozważając wyniki sportowe na podstawie produktów mlecznych sięganie po serwatki czy kazeinę jako dodatek będą dobrym wyborem.
Białko serwatkowe najszybciej absorbuje, dzięki
Kiedy zaczynasz trenować codziennie z zamiarem osiągnięcia konkretnych wizualnych efektów wybór białka będzie dla Ciebie bardzo ważnym zadaniem. W rzeczywistości często lepiej patrzy się na suplementy białkowe niż na całą żywność. Rozważając wyniki sportowe na podstawie produktów mlecznych sięganie po serwatki czy kazeinę jako dodatek będą dobrym wyborem.
Białko serwatkowe najszybciej absorbuje, dzięki
reklama
czemu doskonale nadaje się do szybkiego dostarczenia białka do mięśni po treningu, aby mogły rozpocząć proces regeneracji. Przed snem kazeina jest najlepsza, ponieważ mięśnie absorbują kazeinę znacznie wolniej, dzięki czemu będą karmiły Twoje mięśnie całą noc.
Warto rozważyć także aminokwasy w postaci BCAA, jednak w sytuacji kiedy trenujesz bardzo intensywnie każdego dnia.
Warto rozważyć także aminokwasy w postaci BCAA, jednak w sytuacji kiedy trenujesz bardzo intensywnie każdego dnia.
Ile potrzebuję białka - 3
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:27
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:27
Rating:
Brak komentarzy: