Ból głowy nie zawsze atakuje skronie. U wielu osób zaczyna się z tyłu, tuż u podstawy czaszki, i promieniuje w górę – na czubek głowy, d...

Przemęczenie nie pojawia się nagle. To proces. Najpierw organizm tylko delikatnie „zwalnia”, potem zaczyna kompensować kofeiną i a...

Rodzice często reagują odruchowo: podciągają dziecko po schodku, mocniej chwytają, gdy maluch upada, „huśtają” w powietrzu, trzymane za ręce...

Żyjemy dziś w czasach paradoksu. Mamy więcej jedzenia niż kiedykolwiek w historii, a jednocześnie coraz więcej osób cierpi na zaparcia, wz...

Jeżeli rano wstajesz i pierwszą myślą nie jest „dzień dobry”, tylko „jeszcze 5 minut…”, to wbrew pozorom najczęściej nie jest kwestia lenis...

Linga Mudra to jedna z najstarszych mudr jogicznych. W tradycyjnej medycynie jogi była stosowana przy przeziębieniach, kaszlu, katarze i pr...

Organizm prawie nigdy nie zaczyna chorować „z dnia na dzień”. To mit. W praktyce medycznej wygląda to zupełnie inaczej — ciało wysyła sygn...

Gdybym miał wybrać jedną najprostszą rzecz, którą możesz zrobić dla swojego żołądka i jelit bez sięgania po leki, to bez wahania postawiłb...

Większość osób kojarzy unoszenie nóg w leżeniu wyłącznie z treningiem brzucha. W praktyce jest to jednak jedno z podstawowych ćwiczeń wykor...

Poranek to moment, w którym dzieje się w organizmie więcej, niż większość ludzi przypuszcza. W ciągu pierwszych 60–90 minut po przebudzeniu...