Wyzwanie z Kaylą Itsines - tydzień 1-4

Pierwsze cztery tygodnie przygotowanego programu przez Kayle Itsines gotowe. Podczas tych tygodni popracujesz nad wyglądem całego swojego ciała ze szczególnym naciskiem na nogi, ramiona oraz brzuch. Spalisz zbędna tkankę tłuszczową oraz nadprogramowe kilogramy.

reklama

Twoja przemiana nie obejdzie się bez stosowania odpowiedniego sposobu odżywiania, czyli diety. Odżywiaj się zdrowo, nie przejadaj się, ani nie objadaj. Spożywaj 5-6 zbilansowanych posiłków.

reklama

Pierwsze cztery tygodnie za Tobą. Teraz zapraszam Cię do kolejnego etapu programu treningowego.
Jak minęły Ci pierwsze tygodnie treningów? Które ćwiczenie lub zestaw sprawił Ci najwięcej problemów?

Wstecz

2 z 4

Następna