Wyzwanie Total Body 3 - tydzień 2
Rozpoczynamy drugi tydzień naszego wyzwania Total Body 3. Jak samopoczucie po pierwszym tygodniu? Mam nadzieję, że trzymasz się i z niecierpliwością oczekiwałeś na kolejny tydzień. W tej części znajdziesz treningi na dzień od 8 do 14. Tak, jak w poprzednim tygodniu ostatni dzień jest dniem odpoczynku i regeneracji naszych mięśni. Relaksuj się tym dniem...jest on niezbędny i niezwykle ważny.
reklama
Treningi w tym tygodniu także trwają około 30 minut. Niektóre treningi znasz już z poprzedniego tygodnia, jednak stopniowo wdrożone zostały ćwiczenia nieco bardziej wymagające i trudniejsze. Wykonuj ćwiczenia w sposób bezpieczny dla siebie, pamiętając, aby nie robić nic na siłę.
Tradycyjnie po zakończeniu treningu pamiętaj o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napisz, jaki dzień zrobiłeś + trening zrobiony + TwojeImię! - W ten sposób będziemy się motywować, a zarazem rywalizować ze sobą :)
Po zrobieniu treningu głównego polecamy zrobić dodatkowo trening z wyzwania LEVEL 2 - p4p
Dzień 8
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 9
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 10
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 11
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 12
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 13
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 14 - WOLNE - rest day
***** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
Po zrobieniu treningu głównego polecamy zrobić dodatkowo trening z wyzwania LEVEL 2 - p4p
Dzień 8
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 9
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 10
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 11
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 12
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 13
Trening dla wersji mobilnej znajdziecie tutaj
Dzień 14 - WOLNE - rest day
Po zakończeniu treningu pamiętajcie o tym, aby napisać swoje odczucia po treningu. Napiszcie, jaki dzień zrobiliście + trening zrobiony + Wasze Imię! - W ten sposób będziemy się motywować/rywalizować ze sobą :)
reklama
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
Wyzwanie Total Body 3 - tydzień 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:05
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:05
Rating:
.jpg)
Dzień 8 za mną! Jest moc!
OdpowiedzUsuńDzięki temu wyzwaniu jestem zmotywowana do ćwiczeń, dziękuję!:)
Dzień 9 za mną ;) kolejne super wyzwanie. Robię wszystkie ktòre są zamieszczane na waszej stronce. Motywujcie nas tak dalej :)
OdpowiedzUsuńDzień 9 zaliczony, super ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńA.
dzień 11 za mną!
OdpowiedzUsuń12 trening zaliczony :D
OdpowiedzUsuńDni 8,9,10,12,13 zaliczone pominęłam trening 11, ponieważ go nie lubię i wolałam sobie go zamienić ;) ogólnie jestem po drugim tygodniu i jest moc;) dziś wolne,mięśnie odpoczywają i jutro zaczynam tydzień 3 :) pozdrawiam Sylwia K;)
OdpowiedzUsuń