Wyzwanie Total Body 2 - dzień 12
Witam na 12 dniu wyzwania Total Body
Kochani w dniu dzisiejszym dajcie z siebie wszystko. Jutro ostatni dzień wyzwania więc nie odpuszczajcie. Wykonujcie tyle ćwiczeń ile możecie - choć obiecuje - łatwo nie będzie. Trenujemy dziś zaledwie 55 minut. Popracujemy nad całym naszym ciałem z Jillian - trening 28 minutowy. Do tego treningu potrzebujecie hantelki oraz matę. Po zakończeniu wycisku z Jillian potrenujemy z Rebbecą nad naszym brzuszkiem - trening trwa 10 minut. Ostatni trening trwa 15 minut i popracują nasze ramiona. Do ostatniego treningu również potrzebujecie hantle.Nie pozostaje nam nic innego jak rozpocząć trening.
Kochani w dniu dzisiejszym dajcie z siebie wszystko. Jutro ostatni dzień wyzwania więc nie odpuszczajcie. Wykonujcie tyle ćwiczeń ile możecie - choć obiecuje - łatwo nie będzie. Trenujemy dziś zaledwie 55 minut. Popracujemy nad całym naszym ciałem z Jillian - trening 28 minutowy. Do tego treningu potrzebujecie hantelki oraz matę. Po zakończeniu wycisku z Jillian potrenujemy z Rebbecą nad naszym brzuszkiem - trening trwa 10 minut. Ostatni trening trwa 15 minut i popracują nasze ramiona. Do ostatniego treningu również potrzebujecie hantle.Nie pozostaje nam nic innego jak rozpocząć trening.
reklama
Pamiętajcie, że dacie radę i to jest najważniejsze. Zaczynamy!
Trening 30 minutowy z Jillian
Trening 10 minutowy - brzuch
Trening 15 minutowy - ramiona
Dzisiejszy trening powinien sprawić Wam nie małe problemy - ale co to dla nas!
Po zakończonym treningu nie zapomnijcie napisać ZROBIONE - w komentarzu! Motywujemy się nawzajem. Do zobaczenia jutro, na kolejnym treningu
reklama
Wyzwanie Total Body 2 - dzień 12
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:49
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:49
Rating:
Zrobione!:)
OdpowiedzUsuńZrobione:) zmeczylam sie tylko troche przy pierwszym treningu:P moj organizm mowi malo:) skakanka:D to jest plan
OdpowiedzUsuńZrobione, oł jeee
OdpowiedzUsuńzrobione :3
OdpowiedzUsuńBardzo fajny trening :) Tylko mam takie pytanie czy od takich ćwiczeń jakie prezentuje Natalia zrobią się takie ramiona jakie ona posiada ? Bo w zasadzie to chciałabym tylko odrobinę wyszczuplić ramiona a na pewno nie chciałabym mieć takich jak trenerka :) Totalnie nie znam się na ćwiczeniach więc wolę zapytać :)
OdpowiedzUsuńGratulacje - aby osiągnąć takie ramiona jak Pani Natalia trzeba włożyć bardzo dużo pracy i stosować odpowiednie obciążenie :) stosując takie ćwiczenia wysmukli się ramiona i nada się im ładny kształt :)
Usuńzrobione :) Ewa
OdpowiedzUsuńZrobione, jednak nie całe. Bardzo bolą mnie kolana od kilku dni, a właściwie nie same kolana, jak miejsce zaraz nad kolanami, ból nasila się przy wstawaniu, kucaniu, więc ćwiczenia z Jillian z minuty 12:10 nie zrobiłam, za bardzo obciąża kolana, a boję się, załapać jakąś poważną kontuzję, więc w tym czasie robiłam tylko ramiona.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Anna