Wyzwanie Total Body 2 - dzień 1
Pierwszy dzień wyzwania 14 dniowego total body 2. Na samym początku chcę Ci przypomnieć o tym, abyś zrobiła zdjęcie i pomiary ciał. W dzisiejszym dniu mamy do wykonania 4 treningi, które łącznie trwają około 65 minut. Do wykonania treningu będziecie potrzebowały hantli lub butelek z wodą. Dodatkowo do jednego z treningów przyda się ręczniczek. Pierwszy trening będzie trwał 30 minut i popracuje całe nasze ciało.
W drugim treningu popracują nasze nogi i ten trening będzie z obciążeniem - trwa 18 minut. Trzeci trening z Tiffani - trwa 10 minut i do niego potrzebujecie ręcznik. Ostatnie ćwiczenie to trening na pośladki - 5 minut, ale będziecie błagały, żeby się już skończył. Po zakończeniu wyzwania napisz ZROBIONE! - motywujemy się nawzajem!
Powodzenia
Trening 30 minutowy
Trening 18 minutowy
Trening 10 minutowy
Trening 5 minutowy
Jak Wasze samopoczucie po pierwszym zestawie treningowym? Po zakończonym treningu nie zapomnijcie napisać ZROBIONE - w komentarzu! Motywujemy się nawzajem. Do zobaczenia jutro, na kolejnym treningu
reklama
Powodzenia
Trening 30 minutowy
Trening 18 minutowy
Trening 10 minutowy
Trening 5 minutowy
Jak Wasze samopoczucie po pierwszym zestawie treningowym? Po zakończonym treningu nie zapomnijcie napisać ZROBIONE - w komentarzu! Motywujemy się nawzajem. Do zobaczenia jutro, na kolejnym treningu
reklama
Wyzwanie Total Body 2 - dzień 1
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:43
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:43
Rating:
Zrobione:)
OdpowiedzUsuńGratuluje :) jesteś pierwsza :) jak samopoczucie po treningu?
UsuńŻyczę powodzenia w kolejnych dniach wyzwania :)
ps. pamiętaj o zrobieniu zdjęcia i pomiarów ciała :)
Zastanawiałam się czy pisać zrobione ponieważ byłam zdziwiona że nikt jeszcze nie zaczął. Teraz jestem z siebie dumna:) Trening super! Drugi filmik trochę przekombinowany z przyrządami ale się udało :D
Usuń:) byłaś pierwszą osobą, która zrobiła trening :) oficjalnie rozpoczynamy 8 grudnia, ale wiem, że dziewczyny zaczynają szybciej :) ciesze się, że Ci się podobało :) Życzę powodzenia i wytrwałości w kolejnych dniach treningów
UsuńPowodzenia :)
3mam kciuki :)
Zrobione! Jestem uradowana, a raczej moje boczki są, że znalazła się tutaj Tiffany! :)
OdpowiedzUsuńSuper!! :) ciesze się, że jesteś mile zaskoczona :) liczę, że kolejne dni treningów tak samo miło Cię zaskoczą :) Powodzenia!
UsuńZrobione:)
OdpowiedzUsuńdaliscie czadu z tym zestawem, ledwno co zyje:P ale samopoczucie PO niesamowite:)
Nie moge sie doczekac jutra:P mam nadzieje ze miesnie nie odmowia mi posluszenstwa:)
Wspierajmy sie nawzajem:) super zabawa i fajnie zagospodarowany czas:)
Super i gratuluje :) dziś miał być czad i takie własnie będzie całe to wyzwanie :) Życzę powodzenia w kolejnych dniach :)
UsuńZrobione yeaaaaaaa!! :-D
OdpowiedzUsuńSuper :) Jak samopoczucie? :)
UsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione! Ale przy drugim filmiku trochę wysiadałam :P
OdpowiedzUsuńzrobione :D !!
OdpowiedzUsuńZrobione ��przy 2 filmiku musialam troche pokombinowac ale dalam rade ☺czuje ze beda jutro mega zakwasy. Uczucie po bezcenne ������
OdpowiedzUsuńGratulacje :) Życzę powodzenia w kolejnych dniach :)
UsuńZROBIONE!!! :D
OdpowiedzUsuńzrobione dopiero dzis ale kiedys trzeba zacząć ;) 2 filmik odpuscilam niestety :/ brak przyrzadów ale nasepnym razem pokombinuje cos ;)
OdpowiedzUsuńPrzygotuj się na kolejne dni również w nich będziemy potrzebowały dodatkowych przyborów :) hantelki lub butelki z wodą + mata/ręcznik :) i trenujemy! :D
UsuńPowodzenia :)
hantle mam gorzej z cięższym sprzetem ;)
UsuńZrobione:) Mam pytanko czy mozna cwiczyc z dyskopiatia? Lekarz d al mi zielone swiatlo ale to zalezy od cwiczen.
OdpowiedzUsuńPolecam skonsultować ćwiczenia z Twoim lekarzem prowadzącym.
UsuńZrobione, ale ciężko było... :)
OdpowiedzUsuńSuper - liczy się efekt końcowy czyli zrobione:)
UsuńZrobione ! :)
OdpowiedzUsuńGratuluje :)
UsuńZrobione... ale 2 filmiku nie dałam rady zrobić ciągiem więc zajęło mi to trochę więcej czasu.
OdpowiedzUsuńSuper! Najważniejsze, że się nie poddałaś i robiłaś kolejne ćwiczenia :) Jak będziesz robiła kolejny raz to wyzwanie - zobaczysz, że będzie już dużo łatwiej :)
UsuńPowodzenia
zrobione
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńZrobione ;) Mam pytanie, czy mozna robic inne cwiczenia zamiast tego drugiego wideo z obciazeniami? Bo nie mam takich rzeczy w domu i to jest bez sensu wtedy :/
OdpowiedzUsuńzrobone mama nadzieje ze jutro wstane z łóżka ;)
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńzrobione, ale drugiego filmiku nie ogarniam. Czy mamy robic burpees caly czas czy te cwiczenia ze sprzetem?
OdpowiedzUsuńzrobione :)
OdpowiedzUsuńZROBIONE!!!! :)) Nie wiem skąd wzięliśmy ten drugi filmik, ale był meeega ciężki!
OdpowiedzUsuńZrobione ;D
OdpowiedzUsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione!
OdpowiedzUsuńBurpees dały mi w kość.
dzisiejszy dzień zaliczony :)
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńZROBIONE!
OdpowiedzUsuńCo robic kiedy zacina mi sie internet i musze czekac az sie zaladuje? :c
Super!
UsuńJeżeli zacina Ci się filmik poczekaj aż się zbuforuje do końca. Najlepiej jest to zrobić kilka minut wcześniej przed rozpoczętym treningiem :)
Dopiero dziś znalazłam, ZROBIONE! ;)
OdpowiedzUsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione! Drugi filmik był ciężki. Pomimo, że ćwiczyłam bez przyrządów i tak był ogień. Jest bosko! Do jutra :)
OdpowiedzUsuńZrobione!!! Pierwszy trening po długiej przerwie. Filmik Nr 2 zabójczy, nie dałam rady całego :( Jutro tu wrócę.
OdpowiedzUsuńPS. Cudowna strona
zrobione:-) UFFFFFF :-)
OdpowiedzUsuńZrobione! Ten drugi filmik to jakies morderstwo, ale jakos przebrnelam...
OdpowiedzUsuńZobaczymy jak bedzie dalej :)
Monika
Zrobione :D
OdpowiedzUsuńJustyna
Zrobione :)
OdpowiedzUsuńzrobione !
OdpowiedzUsuńZrobione :D jest meega :) takiego wycisku mi potrzeba :D
OdpowiedzUsuńSuper! :)
UsuńZrobione :D po pierwszym treningu myslałam ze dzisiejszy dzien mnie ,,nie zaspokoi" ale juz przy drugim filmiku zrozumiałam jak bardzo sie pomyliłam :D cudowny trening i mega wycisk :D jestem taaaaaka dumna z siebie :D a to juz 3 wyzwanie które z Wami robię ;) <3 JESTESCIE CUDOWNI !!!! <3 <3 <3 :D
OdpowiedzUsuńSuper! Cieszymy się, że trening spełnił Twoje oczekiwania! Gratulujemy bo wiemy, że wyzwania z seri Total Body nie należą do najłatwiejszych :)
UsuńPS. dziękujemy za miłe słowa :)
Powdzenia!
Zrobione, zaczynamy <3
OdpowiedzUsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńTak się cieszyłam, że pierwszy trening tylko z jedną dodatkową przerwą mi się udało i... otworzyłam drugi trening... no i tutaj juz zadyszka straszne mnie łapała, robiłam masę przerw na unormowanie oddechu, w swoim tempie, ale zrobiłam :)
Pozdrawiam,
Anna
Aniu super, że się nie poddajesz! :) rób zawsze trening według swojego tempa :)
OdpowiedzUsuńNie poddaję się, bo sporo tłuszczyku do spalenia mam niestety... ale może dzięki Wam się uda :)
Usuńzrobione ;) również dzisiaj wystartowałam z Waszym wyzwaniem "30 dniowe wyzwanie na płaski brzuch" :)
OdpowiedzUsuńzrobione ;) również dzisiaj wystartowałam z Waszym wyzwaniem "30 dniowe wyzwanie na płaski brzuch" :)
OdpowiedzUsuńZrobione ! :D
OdpowiedzUsuńZrobione <3
OdpowiedzUsuńZrobione.... jak dla osoby która wczoraj ćwiczyła brzuszek to niezłe katusze :P a ogólnie to supcio :D
OdpowiedzUsuńNiedawno to znalazłam, ale musiałam się przygotować psychicznie do tych ćwiczeń, więc zaczynam od dzisiaj ;)
OdpowiedzUsuńZrobione!