Wyzwanie spalamy 1000 kalorii - tydzień 2
Witamy wszystkich w drugim tygodniu ćwiczeń - spalamy 1000 kalorii podczas jednego treningu. W drugim tygodniu rozpoczynamy mocnym akcentem. Pierwszy trening będzie trwał 90 minut... Uwielbiamy treningi z tym Panem.. mamy nadzieje, że sposób prowadzenia przez niego treningów również przypadnie Wam do gustu. Drugi tydzień oczywiście będzie bardziej intensywny. Dlatego przygotujcie się na duży "wycisk" :) Będziemy ostro pracować na to, aby pozbyć się, jak najwięcej tłuszczyku. Tak samo, jak w pierwszym tygodniu sobota jest to dzień, w którym będzie łatwiejszy trening typu pillates.. jeżeli będziecie czuli się na siłach możecie go zastąpić jedynym z treningów z tego wyzwania. My polecam jednak zrobić
reklama
pillates i zregenerować mięśnie. Oczywiście niedziela jest dniem wolnym od treningu.
W tym tygodniu również będziecie potrzebowali dodatkowych narzędzi - mata oraz ciężarków, które możecie zastąpić butelkami z wodą. Jeżeli zrobicie już trening z wybranego dnia napiszcie w komentarzu na dole bloga ZROBIONE + Imię. W ten sposób motywujemy się nawzajem!!
W tym tygodniu również będziecie potrzebowali dodatkowych narzędzi - mata oraz ciężarków, które możecie zastąpić butelkami z wodą. Jeżeli zrobicie już trening z wybranego dnia napiszcie w komentarzu na dole bloga ZROBIONE + Imię. W ten sposób motywujemy się nawzajem!!
Życzymy powodzenia i rozpoczynamy treningi..
DZIEŃ 8
Zobacz nagranie dla urządzeń mobilnych ===> Kliknij TU
DZIEŃ 9
Zobacz nagranie dla urządzeń mobilnych ===> Kliknij TU
DZIEŃ 10
Zobacz nagranie dla urządzeń mobilnych ===> Kliknij TU
DZIEŃ 11
Zobacz nagranie dla urządzeń mobilnych ===> Kliknij TU
DZIEŃ 12
Zobacz nagranie dla urządzeń mobilnych ===> Kliknij TU
DZIEŃ 13
Zobacz nagranie dla urządzeń mobilnych ===> Kliknij TU
DZIEŃ 14- dzień wolny i koniec wyzwania
Trening ZROBIONY - Napisz komentarz :)
Kochani to już koniec naszego wyzwania! Bardzo dziękujemy za wspólne treningi. Zapraszamy na kolejne etapy przygotowań do lata - kolejne wyzwanie już w kwietniu. Do tego czasu zachęcamy do wykonania innego z wyzwań 14-dniowych. Wszystkie wyzwania znajdziecie poniżej w zakładce zobacz również.
***** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama
Wyzwanie spalamy 1000 kalorii - tydzień 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:42
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:42
Rating:
.jpg)
8 DZIEŃ ZROBIONY!!!
OdpowiedzUsuń8 dzień zrobiony :) Uwielbiam :)
OdpowiedzUsuń8 dzień zrobiony! Ten trening był po prostu fantastyczny. <3
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Patrycja.
8 zrobiony!
OdpowiedzUsuńdzien 8 zaliczony :) trening fajny no i fajnie się patrzy na pracujące mięśnie prowadzącego :P :D
OdpowiedzUsuńMam tylko taki mały problem, że nie mogłam zrobić treningu w sobotę i w niedzielę też nie mogłam go nadrobić. Dziś zaczęłam normalnie 2 tydzień a ten trening mam zamiar nadrobić w tą niedzielę. Czy to dobry pomysł ?
zaliczona 8 mka
OdpowiedzUsuń9 zrobiony! ;)
OdpowiedzUsuń9 zaliczone
OdpowiedzUsuńzaliczony :)
OdpowiedzUsuń10 dzień zrobiony! P.
OdpowiedzUsuń10 zrobiony :)
OdpowiedzUsuńa w 9 dzień zrobiłam trening z 8 bo bardzo mi się spodobał :D
Pełno energii później :)
Super i przesyłamy ogromne gratulacje :) też uwielbiam treningi z tym panem :)
Usuńdziewczyny widzicie jakieś efekty?:D
OdpowiedzUsuńWyzwanie jeszcze trwa, ale niektóre dziewczyny zakończyły już wyzwanie :) wejdź na naszą grupę wsparcia gdzie np. pod tym linkiem Patrycja opisuje swoje rezultaty:
Usuńhttps://www.facebook.com/events/341192189414794/permalink/360092984191381/
zrobiony
OdpowiedzUsuńWyzwanie zakończone :)!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Monika.
zrobione
OdpowiedzUsuńzakonczony :0
OdpowiedzUsuńdzień 8 zrobiony wczoraj ;) Ewa dzień 9 dziś ,ale jutro trampoliny :D
OdpowiedzUsuńZakończyłam wyzwanie parę dni temu, ale dopiero teraz znalazłam czas na opisanie swoich odczuć. Z względu na to, że jestem ćwiczącą osobą te zestawy nie były dla mnie trudne, ale sprawiały mi wielką radość i satysfakcje. Bardzo polecam każdemu, szczególnie osobą które lubią po treningu być spocone i spełnione. Jedyny mankament był dzień wolny, który bardzo mi ciężko zawsze usiedzieć ;) Podczas tych 2 tygodni schudłam 2 kg (dodam, że nie ćwiczyłam tylko tego, dochodził rower, bieganie oraz zważałam na to co jem).
OdpowiedzUsuńJeśli ktoś nie wierzy, że mu się uda, jest w wielkim błędzie. Wystarczy ruszyć 4 litery i już. Gwarantowana satysfakcja :D