Wyzwanie "noworoczne postanowienie" tydzień 1
Pierwszy tydzień NOWOROCZNEGO WYZWANIA, podczas którego będziesz spalać poświąteczne kalorie gotowy. Poniżej znajdziesz zestawy treningowe na poszczególne dni od 1 - 7, przy czym ostatni dzień jest dniem wolnym. W tym miesiącu spalamy zbędne kalorie oraz wzmacniamy nasze ciało.
reklama
Życzymy powodzenia i pamiętajcie o tym, aby napisać w komentarzu pod treningiem ZROBIONE oraz Wasze imię! Powodzenia
DZIEŃ 1
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 2
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 3
Klik na urządzenia mobilne
reklama
DZIEŃ 4
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 5
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 6
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 7 - WOLNE
Jak Ci minął pierwszy tydzień z nami? :) Pamiętaj o wpisywaniu w komentarzach Swoich opinii. W poniedziałek zaczynamy drugi tydzień.
***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama
Wyzwanie "noworoczne postanowienie" tydzień 1
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:44
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:44
Rating:
Drugi dzień za mną :) Kto jeszcze ćwiczy???/ Marta
OdpowiedzUsuńDzień pierwszy wyzwania zaliczony :-)
OdpowiedzUsuńdzień 1 zaliczony, fajnie było :)
OdpowiedzUsuńDobrze się było rozruszać ;) Dzień pierwszy za mną :)
OdpowiedzUsuń1 dzien zaliczony :) wkoncu czuje swoje mięsnie, przyjemne uczucie :)
OdpowiedzUsuńDzień 1 za mną :) Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuńdzień 1 - zrobione. Kaska
OdpowiedzUsuńZrobione! :) od razu lepiej się czuje człowiek ^^
OdpowiedzUsuń1 dzień zaliczone :-) ciężko było :-)
OdpowiedzUsuń1.Zrobione! K.
OdpowiedzUsuń1 dzień zaliczony �� Marzena
OdpowiedzUsuńZrobione. Jola
OdpowiedzUsuńDzień 1- zaliczony :D zmęczona ale szczęśliwa :D
OdpowiedzUsuńDzień 2 zaliczony
OdpowiedzUsuńDzień 2 - zaliczony :-)
OdpowiedzUsuńDzień 1 zaliczony ��/wiola
OdpowiedzUsuńDzień 3 zaliczony - łatwo nie było! Bardzo pozytywne wrażenia!! super!!!/ Marta
OdpowiedzUsuń2 dzień zrobiony
OdpowiedzUsuńDagmara - wczoraj zapomniałam się tu wpisać (wpisałam na FB) tak więc wczoraj i dziś zaliczone!!
OdpowiedzUsuńtrening 2 zrobiony! niby 20 min ale sporo wypociłam ;) miałam niedosyt więc powtórzyłam trening z dnia 1szego :D dałam z siebie 100% i czuję się cudownie zmęczona i mega spocona :))))
OdpowiedzUsuńMagda
Dzień 2 i 3 - zrobione :) Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuńNiby takie nic a mięśnie czuję :) Dzień drugi zrobiony :)
OdpowiedzUsuń2 dzień zaliczony :) takie ćwiczenia lubię pozdrawiam Marzena
OdpowiedzUsuń2.Zrobione! K.
OdpowiedzUsuńZrobione. Jola
OdpowiedzUsuń4 dzień za mną. Jakoś nie porwały mnie te ćwiczenia/ Marta
OdpowiedzUsuń2 dzień zrobiony / wiola
OdpowiedzUsuńTrzeci dzień za mną, ale wycisk ;-)
OdpowiedzUsuńdzień 3 zaliczony. był ogień!!
OdpowiedzUsuńDzień trzeci zrobiony :)
OdpowiedzUsuńdzien 1 z opoznieniem zaliczony :) konczylam jeszcze poprzednie wyzwanie <3
OdpowiedzUsuńdzień 2 - zrobione. Kaska
OdpowiedzUsuń3.Zrobione :) K.
OdpowiedzUsuń3 zrobiony. Dagmara
OdpowiedzUsuńdzień 3 - zrobione. Kaska
OdpowiedzUsuńtrening 3 zrobiony! uff..., niby cardio ale nie bardzo się spociłam! Za to muszę go jeszcze kiedyś powtórzyć, może na koniec wyzwania, żeby sprawdzić na ile wzmocniłam mięśnie, bo dzisiaj baaaardzo bolało ;))
OdpowiedzUsuńMagda
3 zaliczony :) Marzena
OdpowiedzUsuńDzień 3. Zrobione. Jola
OdpowiedzUsuń4 - zrobione :-D
OdpowiedzUsuń4 zrobiona - Dagmara
OdpowiedzUsuńtrening 4 zrobiony! kick boxing to nie moja bajka ale w sumie przyłożyłam się i sporo wypociłam :D
OdpowiedzUsuńMagda
Wczoraj 4 dzień zrobiony dzisiaj 5 :) Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuń4 trening zrobiony :) Marzena
OdpowiedzUsuń4 zrobiony. Jola
OdpowiedzUsuń4.Zrobione! K :)
OdpowiedzUsuńdzien 5 i 6 zaliczony
OdpowiedzUsuńWczoraj 5 a dziś 6 zaliczony. Filmik z Natalią Gacką nie jest w całości.
OdpowiedzUsuńdzień 5 zaliczony
OdpowiedzUsuńDzien 3 zaliczony :)
OdpowiedzUsuń5 zrobiona - Dagmara
OdpowiedzUsuńWczoraj dzień 4,dziś 5 wszystko zgodnie z planem :)
OdpowiedzUsuńDzisiaj dzień 6 i pierwszy tydzień wyzwania za mną :) Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuń5.Zrobione! K;)
OdpowiedzUsuńtrening 5 zrobiony!
OdpowiedzUsuńMagda & towarzysko kuzynka Paulina
5 Zrobiony. Jola
OdpowiedzUsuń5 trening zaliczony :)Marzena
OdpowiedzUsuń6 trening zrobiony, ufff ;-)
OdpowiedzUsuńduże UFFFF! ale dostałam dzisiaj po d...e ;) trening 6 zaliczony!!!
OdpowiedzUsuńMagda
6.Zrobione! K ;)
OdpowiedzUsuń6 trening zaliczony,o rany umieram! Wytrwałam jupi :-) Marzena
OdpowiedzUsuńJa zaczęłam wczoraj i 2 trening zaliczony. Ela
OdpowiedzUsuńDopiero dzis ale dzień 6 zrobiony :)
OdpowiedzUsuńTrochę spóźniona ale 1 dzień zaliczony...
OdpowiedzUsuńja tez wczoraj zaczelam :)
OdpowiedzUsuńDzis jestem po 2 treningu.
Powodzenia!
No przynajmniej nie jestem sama, 2 dzień zaliczony.
OdpowiedzUsuńHej kobitki a gdzie reszta babek z zeszłego tygodnia?
Dzień Pierwszy zaliczony :D Monika ;)
OdpowiedzUsuńStaram się jak mogę ale zajmie mi to dłużej niż dwa tygodnie. Przy 3 dzieci ciężko znaleźć wolną chwilę
OdpowiedzUsuńdopiero dzień 6, ale ten czas leci ;-P
OdpowiedzUsuńDzień 6 zrobiony :) Wreszcie czuję wycisk ;)
OdpowiedzUsuńAga
Sylfka - lepiej późno niż wcale, wczoraj pokonałam pierwszy trening i pot lał się strumieniami :), ciekawe jak będzie dalej
OdpowiedzUsuń