Wymarzona sylwetka i płaski brzuch cz 1

źródło: http://thefad.pl/sites/default/files/default/2015/03/medweight.jpg

#3 Jedz to, czego potrzebuje Twoje ciało - nie to co masz
Czego unikaj: wyeliminowania wszelkich ulubionych potraw

Jeżeli naprawdę chcesz czuć się nieszczęśliwie i na samym początku skazać się na porażkę - wyrzuć wszystko, co lubisz. Jeżeli Twoja dieta będzie źle ułożona, możesz

odczuwać chęć na wiele “zakazanych” rzeczy tj. smażone potrawy, słodkie napoje, słone przekąski…Pomyśl o swojej nowej drodze jako obozie. Jesteś właśnie na szkoleniu dla ciał, o jakim marzyłeś i w związku z tym, spożywasz wyłącznie produktu, które potrzebuje Twój organizm. Chude białko,węglowodany złożone oraz wiele warzyw i owoców. Pomyśl o nowym sposobie odżywiania jako metodzie 80/20, czyli w 80% jesz zdrowe produkty, a w 20% pozwalasz sobie na niewielkie odstępstwo.

#4 Zaplanuj posiłki i przeorganizuj swoją kuchnię
Czego unikaj: nie czekaj do ostatniej chwili

reklama

Planuj posiłki na cały tydzień, dzięki czemu łatwiej będzie Ci się trzymać diety i jeść zdrowo. Nie musisz myśleć o tym, co zjesz każdego dnia. Jeżeli chodzi o przeorganizowanie kuchni zacznij od razu. Usuń z zasięgu wzroku wszystko, co mogłoby kusić Cię do złamania diety.

Wstecz

2 z 4

Następna