wizualizuj, ile zjesz w ciągu dnia
#2 wizualizuj, ile zjesz w ciągu dnia - łatwiej będzie Ci zachować kontrolę, kiedy masz plan działania. Określ z wyprzedzeniem, na jaki kawałek tarty możesz sobie pozwolić dodatkowo przed posiłkiem. Wyobraź sobie siebie podczas posiłku i swój talerz np. z porcją indyka ze wszystkimi dodatkami i określ ilość, jaką się najesz. Nie wracaj po dokładki! No i oczywiście, jeżeli wakacje to i desery. Ich porcje także musisz brać pod uwagę.
#3 angażuj się w różny sposób - jeżeli czujesz, że poddajesz się wakacyjnym pokusom, które mogą zrujnować Twoją ciężką pracę, zajmij się czymś innym.
#3 angażuj się w różny sposób - jeżeli czujesz, że poddajesz się wakacyjnym pokusom, które mogą zrujnować Twoją ciężką pracę, zajmij się czymś innym.
reklama
Skorzystaj z masażów lub kosmetyczki, udaj się na spacer, wakacyjne zakupy, zwiedzanie. Być może zakup stroju kąpielowego, w którym będziesz wyglądać nieziemsko, ale tylko kiedy utrzymasz dietę, pomoże zapanować nas słabościami.
wizualizuj, ile zjesz w ciągu dnia
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:42
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:42
Rating:
.jpg)
Brak komentarzy: