Tydzień 2- Plan treningowy do 14-dniowego wyzwania na kwiecień 2016

Jak minął Ci pierwszy tydzień kwietniowego przygotowania do lata? Mamy nadzieję, że treningi podobały się i że jesteś pełny zapału na obecny tydzień treningów. Podnosimy poprzeczkę - nie ma na co czekać, czas rozpoczynać....

Poniżej znajdziesz treningi na dzień od 8 do 14, oczywiście z założeniem, że ostatni dzień jest wolny. Daj z siebie najwięcej ile możesz, ponieważ są to ostatnie dni wyzwania.
reklama
Klikamy PLAY i wykonujemy trening. Po zakończonym treningu napiszcie komentarz jak Wam się ćwiczyło + Imię..  Powodzenia :)

DZIEŃ 8

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 9

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 10

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

10 dzień treningów z nami :) Jak się czujesz po wcześniejszych treningach? Masz już swój ulubiony zestaw treningowy? Zostały  jeszcze trzy treningi do końca...


DZIEŃ 11

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 12

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 13

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

DZIEŃ 14 - ZAKOŃCZENIE WYZWANIA

Dziękujemy  za udział w drugim etapie przygotowań do lata 2016. Już teraz zapraszamy Cię do kolejnego wyzwania, które odbędzie się już w marcu.

Po zakończonym treningu pisz Zrobione oraz swoje imię.

***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama




Tydzień 2- Plan treningowy do 14-dniowego wyzwania na kwiecień 2016 Reviewed by MotywacjaNonStop on 14:11 Rating: 5

25 komentarzy:

  1. Anonimowy4/25/2016 1:24 PM

    8 dzień za mną. Podwójny pierwszy filmik?hmn..../ Marta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. MotywacjaNonStop4/27/2016 8:00 PM

      sprawdzałam i w dni 8 były i są 2 różne nagrania z treningami...

      Usuń
    2. Anonimowy4/28/2016 2:26 PM

      Pierwszy filmik nie trwa 40 paru minut tylko 20 z czymś i to właśnie on jest podwójny. Drugi filmik jest ok - pojedynczo :) Marta

      Usuń
    3. Anonimowy5/07/2016 8:53 PM

      Ale chyba chodzi, ze pierwszy filmik to 2 razy ten sam trening...

      Usuń
  2. Anonimowy4/25/2016 7:02 PM

    8 dzień - zrobione, jednak ten sam filmik jest dwa razy. Pozdrawiam Kasia :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Anonimowy4/26/2016 9:21 AM

    9 dzień zrobiony. Pierwszy filmik nie podobał mi się...kolejne ćwiczenia były bez przerwy na zmianę pozycji. Ale i tak jest ok ;)/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  4. Anonimowy4/26/2016 6:01 PM

    Dzień 9 - zrobione :) Pozdrawiam Kasia :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Anonimowy4/27/2016 8:55 AM

    10 dzień za mną. Nie ruszam dziś rękami! nie kiwnę nawet palcem!!!! /Marta

    OdpowiedzUsuń
  6. Anonimowy4/27/2016 7:00 PM

    10 dzień wyzwania - zrobione :) Dzisiaj to był wycisk, ogień :) pot to mi po ty... leciał ;) Ten jeden Pan z ćwiczących to chyba jakiś osłabiony był, po połowę przesiedział :)Pozdrawiam Kasia

    OdpowiedzUsuń
  7. Anonimowy4/28/2016 2:24 PM

    11 dzień za mną...ledwo żyję...ledwo. Wycisk nieziemski!!! Ten facet naprawdę dokręca śrubę ;)/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  8. Anonimowy4/28/2016 9:12 PM

    dzień 11 gotowe, ale po wczorajszym to maskara... mam nadzieję, ze jutro wstanę do pracy ;) dzień po dniu taki trening to normalnie wycisk... ale czuje się świetnie :) Pozdrawiam Kasia :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Anonimowy4/29/2016 7:39 AM

    Mimo obsuwy z dniem 10, zaliczony dnia 11 o 6:00 i 11 o 20:30 :D Można? Można :D
    Chyba boję się dnia 13 i tego faceta, bo on mnie przerażał we wcześniejszych wyzwaniach (lało się potem jak nigdy, nawet po twarzy):D

    OdpowiedzUsuń
  10. Anonimowy4/29/2016 9:40 PM

    12 dzień za mną :)fajny trening :)/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  11. Anonimowy4/30/2016 8:31 AM

    Wyzwanie zakończone :))))) jestem meeeega dumna z siebie :)/ Marta

    OdpowiedzUsuń
  12. Anonimowy4/30/2016 3:29 PM

    Jeeeee wyzwanie zakończone :) Dzisiaj zrobiony dzień 12 i 13 :) Super. Pozdrawiam Kasia:) Gratulacje dla pozostałych uczestników. :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Unknown5/06/2016 10:13 AM

    dzisiaj 9 dzień za mną, ale ogień!

    OdpowiedzUsuń
  14. Unknown5/07/2016 10:33 AM

    10 za mną :))

    OdpowiedzUsuń
  15. Anonimowy5/15/2016 10:40 AM

    Wyzwanie zakończone. Jedno z lepszych wyzwań. Szczególnie drugi tydzień. Czekam już na jutrzejsze :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. MotywacjaNonStop5/15/2016 11:44 AM

      Gratulacje!!

      Treningi na jutrzejsze wyzwanie są już dostępne na blogu :) Zapraszamy

      Usuń
  16. Anonimowy10/02/2016 5:52 PM

    8 trening usunięty więc zrobiłam 9 :D cuuudowny!
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  17. Anonimowy10/08/2016 7:10 PM

    trening 10 poczułam aż w kościach ;) genialny
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  18. Anonimowy10/19/2016 8:03 PM

    trening 11 zrobiony! wypociłam chyba wszystko ;), jak dla mnie najlepszy trening
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  19. Anonimowy10/29/2016 8:03 PM

    trening 12 też zrobiony :D
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  20. Anonimowy11/07/2016 7:15 PM

    trening 13 zrobiony i tym samym zamykam kwiecień ;)
    Magda

    OdpowiedzUsuń
  21. Sylwia B10/26/2017 4:04 PM

    4 etap zakończony, czas na 5! :)

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Posty (Atom)
Obsługiwane przez usługę Blogger.