Twoja dieta 1600kcal - gotowy jadłospis cz 3

źródło: www.womenshealthmag.com autor: LEWIS BROWN

Posiłek 3 Sałatka z soczewicą

1 kiełbasa drobiowa
1 łyżeczka soli czosnkowej
½ szklanki ugotowanej soczewicy
½ główki kopru włoskiego pokrojonego w drobną kostkę
½ jabłka pokrojonego w drobną kostkę
½ łodygi selera pokrojonego w drobną kostkę
2 szklanki rukoli
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1 łyżeczka octu z czerwonego wina
½ łyżeczki musztardy Dijon

reklama

Kiełbasę podsmażyć, doprawiając solą czosnkową. Dodać soczewicę i gotować jeszcze ok. 2minuty. Zdjąć z ognia, dodać koper włoski, jabłko oraz seler – wymieszać. Przełożyć na talerz, na którym ułożyć wcześniej rukolę, skropić dressingiem z oliwy z oliwek, octu i musztardy.

Wstecz

3 z 5

Następna

Zobacz również:

• 5 powodów, dla których chodzenie jest dobre
• Obwisła skóra po odchudzaniu – jak leczyć i zapobiegać?
• Jaki jest najlepszy sposób na to, aby schudnąć?
• Boczki jak się ich pozbyć? – ćwiczenia i dieta

• Jak trzymać się planu, kiedy partner nas nie wspiera
• Ułóż dietę idealną dla siebie – dieta krok po kroku
• Dieta redukcyjna, czyli skuteczne odchudzanie
• Jak rozpocząć odchudzanie – 10 podstawowych zasad!