Drugi tydzień wyzwania - przygotowania do sylwestra
Jak minął Ci pierwszy tydzień wyzwania? Mamy nadzieję, że treningi podobały się i że jesteś pełny zapału na obecny tydzień treningów. Nie ma na co czekać - zaczynamy....
Poniżej znajdziesz treningi na dzień od 8 do 14, oczywiście z założeniem, że ostatni dzień jest dniem luźniejszym, jednak w przeciwieństwie do poprzedniego tygodnia - w tym wykonujesz swój ostatni plank. Daj z siebie najwięcej, ile możesz, ponieważ są to ostatnie dni wyzwania.
Klikamy PLAY i wykonujemy trening. Po zakończonym treningu napiszcie komentarz jak Wam się ćwiczyło + Imię.. Powodzenia :)
DZIEŃ 8 + plank 1:30 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 9 + plank 1:45 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 10 + plank 2:00 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
10 dzień treningów z nami :) Jak się czujesz po wcześniejszych treningach? Masz już swój ulubiony zestaw treningowy? Zostały jeszcze trzy treningi do końca...
DZIEŃ 11 + plank 2:15 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 12 + plank 2:30 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 13 + plank 2:45 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 14 + plank 3:00 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
Dziękujemy za udział w wyzwaniu.
Po zakończonym treningu pisz Zrobione oraz swoje imię.
***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
Poniżej znajdziesz treningi na dzień od 8 do 14, oczywiście z założeniem, że ostatni dzień jest dniem luźniejszym, jednak w przeciwieństwie do poprzedniego tygodnia - w tym wykonujesz swój ostatni plank. Daj z siebie najwięcej, ile możesz, ponieważ są to ostatnie dni wyzwania.
reklama
DZIEŃ 8 + plank 1:30 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 9 + plank 1:45 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 10 + plank 2:00 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
10 dzień treningów z nami :) Jak się czujesz po wcześniejszych treningach? Masz już swój ulubiony zestaw treningowy? Zostały jeszcze trzy treningi do końca...
reklama
DZIEŃ 11 + plank 2:15 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 12 + plank 2:30 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 13 + plank 2:45 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 14 + plank 3:00 minuty
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
Dziękujemy za udział w wyzwaniu.
Po zakończonym treningu pisz Zrobione oraz swoje imię.
***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama
Drugi tydzień wyzwania - przygotowania do sylwestra
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:24
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:24
Rating:
.jpg)
2-gi tydzien robie po Sylwestrze :P
OdpowiedzUsuń8, 9, 10 zrobione!
Super!!
Nikt nie cwiczy ze mna? ;)
Aga (38)
Aga ja ćwiczę :D!
OdpowiedzUsuńNastępny tydzień zakończony :D w tym tygodniu dwa razy chciałam odpuścić, naprawdę miałam zły humor i nie miałam ochoty ćwiczyć, ale chociaż nie miałam nastroju na trening to zrobiłam go z wielkim grymasem na twarzy, ale zrobiłam :) za to dzisiaj jestem z siebie dumna, że skonczyłam następny tydzień jak sobie planowałam i mogę rozpocząć nowy
Od dwoch miesięcy wybieram wyzwania z tej strony i już uzależniłam się od ćwiczeń :))))
A teraz zabieram się za nowe wyzwanie "postanowienie noworoczne" :D