Ćwiczenie 4

źródło: oxygenmag.com

ćwiczenie 4 deadlift - dobierz ciężar sztangi lub hantli do własnych możliwości. Podczas tego ćwiczenia stań prosto z nogami ustawionymi na szerokość barków lub nieco szerzej.

Trzymając obciążenie w rękach, pochyl się w przód zachowując plecy proste. W czasie obniżania tułowia możesz dla bezpieczeństwa ugiąć lekko nogi w kolanach. Wróć do pozycji początkowej. Wykonaj 3 serie po 8-10 powtórzeń.

reklama

Zobacz ostatnie ćwiczenie, które pozwoli Ci spalić zbędną tkankę tłuszczową.

Wstecz

4 z 5

Następna