ćwiczenia na wyszczuplenie ud – ćwiczenie 5
źródło: www.health.com
Low Lunge Hover
Jeżeli lubicie jogę lub pillates to ćwiczenie zapewne wykonywaliście bardzo często. Na samym koniec chcemy Wam polecić ćwiczenia – treningi joga czy pillates. Ćwiczenia mogą wydawać się bardzo lekkie, lecz to tylko pozory. Polecamy tego typu ćwiczenia – ciało pięknie się ujędrnia! Ćwiczenie zaprezentowane wykonujcie bardzo spokojnie. Ważne jest to, aby wykonać je prawidłowo. Nie liczy się ilość, ale jakość. Przy tym ćwiczeniu popracują Wasze uda, ale także pośladki. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Jeżeli jesteś w tej pozycji, prawą nogę daj do tyłu. W tym momencie lewa
Jeżeli lubicie jogę lub pillates to ćwiczenie zapewne wykonywaliście bardzo często. Na samym koniec chcemy Wam polecić ćwiczenia – treningi joga czy pillates. Ćwiczenia mogą wydawać się bardzo lekkie, lecz to tylko pozory. Polecamy tego typu ćwiczenia – ciało pięknie się ujędrnia! Ćwiczenie zaprezentowane wykonujcie bardzo spokojnie. Ważne jest to, aby wykonać je prawidłowo. Nie liczy się ilość, ale jakość. Przy tym ćwiczeniu popracują Wasze uda, ale także pośladki. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Jeżeli jesteś w tej pozycji, prawą nogę daj do tyłu. W tym momencie lewa
reklama
będzie ugięta w kolanie pod kątem 90 stopni. Unieś ramiona ponad głowę do przodu. Unieś prawą nogę, podczas gdy wyprostowujesz lewą. Postaraj się przez 3 sekundy pozostać w tej pozycji. Wróć do pozycji początkowej i zrób to ćwiczenie na drugą nogę. Zrób min. 3 serie po 10 powtórzeń.
Które ćwiczenie najbardziej przypadło Wam do gustu?
Życzymy udanych treningów.
Które ćwiczenie najbardziej przypadło Wam do gustu?
Życzymy udanych treningów.
5 z 5
ćwiczenia na wyszczuplenie ud – ćwiczenie 5
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
14:12
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
14:12
Rating:
Brak komentarzy: