ćwiczenia na wyszczuplenie ud – ćwiczenie 2
źródło: farmtofit.com
Skoki Squat
To ćwiczenie jest jednym z moich ulubionych. Bardzo męczące, ale przynoszące rewelacyjne efekty. Ćwiczenie należy rozpocząć od standardowej pozycji squat. Jedyna różnica to taka, że ręce powinny być oparte na szyi. Zacznijmy od początku. Przyjmij pozycję, w której Twoje nogi będą rozstawione na szerokość barków. Kucnij, zginając kolana do 90 stopni. Teraz skocz i wróć do pozycji początkowej – przysiadu. Użyj swoich mięśni nóg i pośladków do tego, aby wybić się jak najwyżej. Pamiętaj o tym, aby po skoku wylądować miękko na
To ćwiczenie jest jednym z moich ulubionych. Bardzo męczące, ale przynoszące rewelacyjne efekty. Ćwiczenie należy rozpocząć od standardowej pozycji squat. Jedyna różnica to taka, że ręce powinny być oparte na szyi. Zacznijmy od początku. Przyjmij pozycję, w której Twoje nogi będą rozstawione na szerokość barków. Kucnij, zginając kolana do 90 stopni. Teraz skocz i wróć do pozycji początkowej – przysiadu. Użyj swoich mięśni nóg i pośladków do tego, aby wybić się jak najwyżej. Pamiętaj o tym, aby po skoku wylądować miękko na
reklama
podłożu / staraj się zrobić to jak najciszej. Wykonuj to ćwiczenie w 3 seriach po 8 powtórzeń.
Na kolejnej stronie zobaczyć kolejne ćwiczenie, które sprawi, że będą pracowały nie tylko Twoje uda, ale także pośladki.
Na kolejnej stronie zobaczyć kolejne ćwiczenie, które sprawi, że będą pracowały nie tylko Twoje uda, ale także pośladki.
ćwiczenia na wyszczuplenie ud – ćwiczenie 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
14:08
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
14:08
Rating:
.jpg)
Brak komentarzy: