5 szybkich i skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch - cz 4
źródło: www.healthlisted.com
Czwartym ćwiczeniem na płaski brzuch jest ćwiczenie, w którym wykorzystamy obciążenie.
Do wykonania tego ćwiczenia będziecie potrzebowali piłkę lekarską lub inne obciążenie takie, jak np. 1kg cukru. Wykorzystujmy do ćwiczeń rzeczy, które mamy pod ręką w domu. Oto jak wykonać to ćwiczenie: usiądź na macie tak, aby górną i dolną częścią ciała tworzyć literę V. Nogi powinny być skrzyżowane i podniesione.
Do wykonania tego ćwiczenia będziecie potrzebowali piłkę lekarską lub inne obciążenie takie, jak np. 1kg cukru. Wykorzystujmy do ćwiczeń rzeczy, które mamy pod ręką w domu. Oto jak wykonać to ćwiczenie: usiądź na macie tak, aby górną i dolną częścią ciała tworzyć literę V. Nogi powinny być skrzyżowane i podniesione.
reklama
Trzymaj obciążenie w dłoniach i wykonuj obroty z lewej na prawą, niosąc obciążenie w poprzek ciała przy jednoczesnym utrzymywaniu pozycji V. Wykonuj to ćwiczenie w 2 seriach po 15-20 powtórzeń.
5 szybkich i skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch - cz 4
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
20:17
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
20:17
Rating:
.jpg)
Brak komentarzy: