5 szybkich i skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch - Pilates Teaser
źródło: realfoodrealfitness.com
Drugie ćwiczenie:
Pilates Teaser
To ćwiczenie sprawia, że muszą pracować wszystkie mięśnie naszego brzucha. Dlatego to ćwiczenie należy do moich ulubionych. Nie wygląda ciężko, ale jak zrobicie kilka serii poczujecie swoje brzuchy. Oto, jak zrobić prawidłowo to ćwiczenie: połóż się na plecach, nogi wyprostowane złączone. Następne podnieś nogi do góry tak, aby stworzyły kąt około 45 stopni. Weź duży wdech i unieś górną cześć ciała – ręce wystaw przed siebie.
Pilates Teaser
To ćwiczenie sprawia, że muszą pracować wszystkie mięśnie naszego brzucha. Dlatego to ćwiczenie należy do moich ulubionych. Nie wygląda ciężko, ale jak zrobicie kilka serii poczujecie swoje brzuchy. Oto, jak zrobić prawidłowo to ćwiczenie: połóż się na plecach, nogi wyprostowane złączone. Następne podnieś nogi do góry tak, aby stworzyły kąt około 45 stopni. Weź duży wdech i unieś górną cześć ciała – ręce wystaw przed siebie.
reklama
Utrzymuj taką pozycję jak na rysunku przez kilka sekund. Wykonuj to ćwiczenie w 2 seriach po 10-15 powtórzeń, a gwarantujemy, że poczujecie mięśnie brzucha.
5 szybkich i skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch - Pilates Teaser
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:49
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:49
Rating:
.jpg)
Brak komentarzy: