9 ćwiczeń na bolące biodra i plecy - ćwiczenie 6
#6 Fire Log Pose
Ta pozycja pomoże w złagodzeniu ostrego bólu bioder. Usiądź na podłodze “po turecku”, utrzymując jednocześnie proste plecy. Lewą nogę przełóż i umieść tak, aby stopa lewej nogi znalazła się na kolanie prawej nogi w linii prostej, równolegle do Twojego ciała, kolana i kostki.
Nogi powinny być ułożone tak, że lewa stopa styka się z prawym kolanem na górze, a prawa kostka stopy z lewym kolanem od dołu.
Ta pozycja pomoże w złagodzeniu ostrego bólu bioder. Usiądź na podłodze “po turecku”, utrzymując jednocześnie proste plecy. Lewą nogę przełóż i umieść tak, aby stopa lewej nogi znalazła się na kolanie prawej nogi w linii prostej, równolegle do Twojego ciała, kolana i kostki.
Nogi powinny być ułożone tak, że lewa stopa styka się z prawym kolanem na górze, a prawa kostka stopy z lewym kolanem od dołu.
reklama
Pozycja ta rozluźnia biodra i pośladki, wzmacnia pachwiny, łydki, uda oraz mięśnie brzucha.
9 ćwiczeń na bolące biodra i plecy - ćwiczenie 6
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:13
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:13
Rating:
.jpg)
Brak komentarzy: