9 ćwiczeń na bolące biodra i plecy - ćwiczenie 7
#7 Goddess Pose
Ta pozycja pomoże Ci otworzyć swoje biodra. Stań w szerokim rozkroku, stawiając stopy tak, aby palce skierowane były ku zewnętrznej stronie.
Ugnij kolana - upewnij się, że nie będą wystawały ponad linię kostek. Plecy utrzymuj proste. Pozycja wzmacnia pachwiny, wewnętrzną część ud oraz biodra.
Ta pozycja pomoże Ci otworzyć swoje biodra. Stań w szerokim rozkroku, stawiając stopy tak, aby palce skierowane były ku zewnętrznej stronie.
Ugnij kolana - upewnij się, że nie będą wystawały ponad linię kostek. Plecy utrzymuj proste. Pozycja wzmacnia pachwiny, wewnętrzną część ud oraz biodra.
reklama
Uwaga! Unikaj tego ćwiczenia, jeżeli masz obrażenia związane z kolanami lub stawami biodrowymi.
9 ćwiczeń na bolące biodra i plecy - ćwiczenie 7
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:02
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:02
Rating:
.jpg)
Opis i zdjęcie 7 i 9 pomylono. Warto byłoby poprawić.
OdpowiedzUsuń