9 ćwiczeń na bolące biodra i plecy - ćwiczenie 8
#8 Half Lord of the Fish Pose
Usiądź na podłodze z wyprostowanymi przed sobą nogami i plecami. Prawą nogę ugnij w kolanie, stawiając stopę na podłodze na wysokości kolana lewej nogi i przyciągnij delikatnie do klatki piersiowej.
Lewą ręką owiń prawe kolano, prawą rękę oprzyj się na podłodze i wykonaj lekki skręt w jej kierunku.
Usiądź na podłodze z wyprostowanymi przed sobą nogami i plecami. Prawą nogę ugnij w kolanie, stawiając stopę na podłodze na wysokości kolana lewej nogi i przyciągnij delikatnie do klatki piersiowej.
Lewą ręką owiń prawe kolano, prawą rękę oprzyj się na podłodze i wykonaj lekki skręt w jej kierunku.
reklama
Pozycja ta rozciąga biodra, pośladki, mięśnie pleców, kręgosłup, klatkę piersiową, barki oraz szyję.
9 ćwiczeń na bolące biodra i plecy - ćwiczenie 8
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:14
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:14
Rating:
.jpg)
Brak komentarzy: