9 ćwiczeń na bolące biodra i plecy - ćwiczenie 3

źródło: https://yoga.com/article/shareyoga-30-day-yoga-challenge-day-24-cow-face-pose-sanskrit-gomukhasana

#3 Cow Face Pose

Zacznij od przełożenia lewej nogi pod prawą. Podczas przyjmowania pozycji staraj się utrzymać kości pośladków na podłodze, bez ich zbędnego przemieszczania.

Po przyjęciu pozycji trzymaj plecy proste. Jeżeli poczujesz ucisk kości pośladków, użyj koca, maty lub bloczka do jogi. Wytrzymaj w pozie kilka minut, po czym zmień stronę.
reklama

Na kolejnych stronach znajdziecie ćwiczenia, które pomogą Wam uporać się z bólem pleców czy bioder.

Wstecz
3 z 9
9 ćwiczeń na bolące biodra i plecy - ćwiczenie 3 Reviewed by MotywacjaNonStop on 20:41 Rating: 5

Brak komentarzy:

Subskrybuj: Posty (Atom)
Obsługiwane przez usługę Blogger.