Trening redukujący cellulit plus plan treningowy na 3 tygodnie!

Cellulit to stan, który charakteryzuje się występowaniem zmian w strukturze skóry, szczególnie na udach. Cellulit manifestuje się w postaci nierówności, zagłębień, a czasem także "skórki pomarańczowej". 

reklama

Jest wynikiem zatrzymywania się tkanki tłuszczowej w warstwie skóry, wytwarzania toksyn, retencji wody i osłabienia siateczki kolagenowej. Chociaż cellulit jest powszechny i niegroźny dla zdrowia, wiele osób szuka sposobów na jego zredukowanie lub wyeliminowanie.

Cellulit jest naturalnym zjawiskiem i może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn, niezależnie od wieku czy składu ciała. Niemniej jednak, istnieje wiele metod, które mogą pomóc w zminimalizowaniu widoczności cellulitu na udach takich jak : regularna aktywność fizyczna (przyspiesza metabolizm, poprawia krążenie krwi i pobudza układ limfatyczny), zdrowa dieta (zbilansowana, bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze i odpowiednią ilość białka ), hydratacja (picie odpowiedniej ilości pomaga w eliminacji toksyn z organizmu i utrzymaniu sprawnego działania układu limfatycznego), masaże, środki kosmetyczne.

reklama

Warto zauważyć, że efekty mogą się różnić w zależności od osoby, stopnia zaawansowania cellulitu i innych czynników. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na pozbycie się cellulitu na udach, ale zrównoważony styl życia, regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia pielęgnacja skóry mogą pomóc w zmniejszeniu jego widoczności. Tym razem skupimy się na aktywności i ćwiczeniach. Poniżej znajdziesz 10-minutowy trening pomocny w walce z cellulitem. Do tego dodatkowo zamieszczono plan ćwiczeń na 3 tygodnie.

reklama