10-minutowe modelowanie wewnętrznych partii ud dla leniwych!

Nie lubisz swojej wewnętrznej części ud? Mimo regularnych ćwiczeń nie są one takie, jakie chciałabyś aby były? 

reklama

Problemem z wewnętrzną stroną ud jest to, że w codziennych czynnościach są one rzadko bądź bardzo mało angażowane do pracy, ale także częste pomijanie tego obszaru podczas treningów. Przez to bardzo często mogą wyglądać nieatrakcyjnie, ponieważ mięśnie są nieukształtowane. Na szczęście ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud są proste i łatwe do wykonania.

Aby wysmuklić czy wyszczuplić wewnętrzną stronę ud należy przede wszystkim zacząć systematycznie je ćwiczyć. Wykonywanie ćwiczeń angażujących te mięśnie do pracy przyczynią się do poprawy ich wyglądu, wzmocnienia oraz nadania udom smukłych kształtów. Dodatkowo ćwiczenia ukierunkowane na wewnętrzne partie ud są niezwykle pomocne w likwidacji cellulitu. Warto jednak zaznaczyć, że wszelkie ćwiczenia nie przyniosą pożądanych efektów bez odpowiedniego odżywiania. Redukcja tkanki tłuszczowej to prawidłowy sposób odżywiania, deficyt kaloryczny oraz ćwiczenia, wspomagające to wszystko.

reklama

Zobacz również: 10 ćwiczeń, dzięki którym mięśnie brzucha będą „paliły”!

Jak już wspomniano ćwiczenia na wewnętrzne partie ud są nie są skomplikowane. Wystarczy poświęcić kilka minut na ćwiczenia, aby zobaczyć pierwsze efekty. Dlatego tym razem poniżej znajdziesz krótki 10-minutowy trening wysmuklający wewnętrzne mięśnie ud.

reklama