Joga twarzy, czyli sposób na zmarszczki i naturalne odmładzanie!

Trenujesz regularnie swoje ciało, skupiając się i modelując pośladki, uda, brzuch czy ramiona. Ale czy ćwiczysz swoją twarz? Co powiesz na jogę twarzy? 

reklama

Ten rodzaj ćwiczeń obejmuje masaż i ćwiczenia stymulujące mięśnie, skórę oraz układ limfatyczny. Technika ta ma na celu rozluźnienie mięśni twarzy w celu złagodzenia napięcia czy stresu.

źródło

Joga twarzy to naturalna opcja liftingu, która może przynieść trwałe rezultaty bez użycia igieł czy skalpela. Jak już wspomniano technika ta wykorzystuje różnorodne masaże oraz ćwiczenia ukierunkowane na ujędrnienie twarzy, szyi i ramion. Ćwiczenia te są niezwykle skuteczne w poprawie strukturalnego wyglądu twarzy poprzez wzmocnienie m.in. mięśni policzków. Aby uzyskać najlepsze efekty jogi twarzy warto połączyć ją z dobrym snem, mniejszym stresem oraz zdrowym odżywianiem.

reklama

Zobacz również: Czy można szybko odchudzić twarz i pozbyć się drugiego podbródka?

Ćwiczenia z zakresu jogi twarzy możesz wykonywać na całej twarzy bądź koncentrować się na określonych obszarach tj. zmarszczki brwi, zmarszczki na czole, kurze łapki, lwia zmarszczka, dolina łez czy podbródek. Regularny trening mięśni twarzy pozwala na długotrwałe odmładzające zmiany. Oprócz redukcji zmarszczek, joga twarzy sprzyja lepszemu drenażowi limfatycznemu, prowadzącymi do zmniejszenia obrzęków i poprawy krążenia. Dodatkowo joga twarzy pomaga kontrolować mięśnie twarzy, promować prawidłowe oddychanie przez nos, ujędrnić dekolt, nadać bardziej symetryczny wygląd.

Zobacz również: Hashimoto co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie.

Jogę twarzy można traktować jako łagodną formę „treningu siłowego” dla mięśni twarzy i szyi. Im częściej powtarzasz niektóre ćwiczenia jogi twarzy, które mają na celu różne części twarzy, tym bardziej możesz zauważyć, że mięśnie i skóra zaczynają się nieznacznie zmieniać na lepsze.

Poniżej znajdziesz kilka propozycji ćwiczeń:

reklama