10-minutowy trening na wąską talię i dolne mięśnie brzucha!

Wąska talia to marzenie większości kobiet. Jednak każda z nas, która chciałaby cieszyć się taką talią musi zdać sobie sprawę, że wymaga ona paru ważnych kwestii. 

reklama

Nic nie dzieje się od tak. Przede wszystkim wąska talia to efekt odpowiedniego odżywiania, ćwiczeń i prawidłowej postawy ciała.

Źródło

Talia osy nie pojawi się nigdy, jeżeli nie zadbasz o redukcję tkanki tłuszczowej z obszaru talii. Nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz tzw. boczki są główną przyczyną braku wcięcia u wielu kobiet. Rozpocznij od zmiany sposobu odżywiania na bardziej zdrowy, lekkostrawny, z większą ilością warzyw i owoców, chudego białka czy dobrych węglowodanów. Odstaw fast food, słone i słodkie przekąski.

reklama

Zobacz również: Ekstra Pośladki - prosty trening wideo na jędrne pośladki

Ćwiczenia stanowią nieodłączny element wąskiej talii. Dzięki odpowiednim, ukierunkowanym ćwiczeniom będziesz w stanie podkręcić tempo spalania tkanki tłuszczowej i przyspieszyć modelowanie brzucha. Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha wzmocnią go i pomogą w ich kształtowaniu wąskiej talii.

Zobacz również: 10 ćwiczeń dzięki, którym schudniesz i wymodelujesz ciało

Jeżeli zależy Ci na wąskiej talii poniżej znajdziesz 10-minutowy trening, dzięki któremu zdobędziesz szczuplejszą talię. W tym treningu popracujesz także nad wyglądem dolnych mięśni brzucha.

 

Zobacz 10-minutowy trening na wąską talię i dolne mięśnie brzucha:

reklama