Trening górnych partii ciała dla kobiet bez dodatkowego sprzętu

Jesteś gotowa na trening na górną partię ciała? Taki trening pozwoli wysmuklić ręce czy ramiona. To nie jedyne korzyści takiego treningu!

reklama

Trening, jaki dziś dla Ciebie przygotowaliśmy trwa 30 minut i jest przeznaczony dla osób, które chcą poprawić wygląd swoich ramion, barków, pleców klatki piersiowej. Systematyczne wykonywanie poniższego treningu pozwoli Ci pozbyć się pelikanów, wysmuklić ramiona, ale i nie tylko.

reklama

Trening wideo skupia się również na wzmocnieniu ramion, ale także mięśni brzucha czy pleców. Przygotuj się na ogień, który będzie Ci towarzyszył przez cały trening :)

Dodaj poniższy trening do swoich codziennych rutyn, a zobaczysz, że Twoje ciało będzie pięknie się zmieniało, zwiększysz siłę oraz poprawisz postawę. Jak widzisz jest bardzo dużo korzyści wykonując tego typu treningi.

Pamiętaj o tym, że jeżeli Twoim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej skup się na dwóch podstawowych aspektach.

reklama

- Trening, który przyspieszy Twój metabolizm typu cardio, tabata, interwałowy. Przykładowe treningi wideo: 30-minutowy Trening Interwałowy - Gwarancja Efektów - 10kg

- Drugi aspekt to deficyt kaloryczny, który jest nieodzownym elementem bezpiecznego odchudzania.

Zobacz > Co to jest deficyt kaloryczny? Czy jest ważny w diecie?

30 minutowy trening na górne partie ciała:

▸ Pracujące mięśnie: górna część ciała + mięśnie pleców oraz brzucha

▸ Czas: 30 minut + ochłodzenie

▸Wyposażenie: tylko Twoje ciało