Prosty i Skuteczny trening na pośladki dla kobiet po 40

Piękne, jędrne i seksowne pośladki po czterdziestce? Czy to jest możliwe? Oczywiście, że TAK! Wiek nie jest tutaj żadnym ograniczeniem. Piękne oraz zdrowie ciało jesteś wstanie uzyskać w każdym wieku. Najważniejsza jest systematyczność i odpowiedni plan realizacji.

reklama

Na samym początku zrób mały test!

Sprawdź jak wyglądają Twoje pośladki przed lustrem. Stań w samej bieliźnie, odwróć się i odpowiedz sobie czy jesteś zadowolona z ich wyglądu. Jak opiszesz ich wygląd- płaskie, za małe, za duże, obwisłe, z tłuszczykiem, z cellulitem. Jeżeli takie są Twoje odpowiedzi koniecznie zacznij dbać o siebie i o swoje zdrowie.

reklama

Zobacz również: 9 skutecznych ćwiczeń dla kobiet po 40
 

Czy istnieją ćwiczenia, które podniosą pośladki i je ujędrnią?

Najprostszym rozwiązaniem jest, jeśli wykonujesz ćwiczenia siłowe, które pozwalają spalić zbędną tkankę tłuszczową. Na siłowni znajdziesz odpowiednie przyrządy oraz ciężarki, które pomogą uzyskać piękną pupę. Tylko czy musisz wydawać dodatkowe pieniądze na siłownie? W domu jest wystarczająco dużo przyrządów, które idealnie sprawdzą się podczas domowego treningu. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami to zacznij trening bez dodatkowego sprzętu. Wykorzystuj jedynie ciężar swojego ciała- uwierz, że też poczujesz niezły wycisk.

reklama

Zobacz również: Odchudzanie po 40. roku życia. Jak schudnąć kiedy metabolizm zwalnia.

Jeżeli szukałaś ćwiczeń dla kobiet po 40 roku życia- trafiłaś idealnie!

Przygotowaliśmy dla Ciebie 20-minutowy trening, który nie obciąża stawów kolanowych. Nie ma przysiadów oraz podskoków wiec spokojnie możesz włączyć ten treningi i cieszyć się czasem dla siebie.

Wykonuj ćwiczenia powoli i dokładnie, a będziesz cieszyć się widząc jak Twoje ciało się zmienia.

Pamiętaj- Zawsze znajdź czas dla siebie- to tylko 20 minut :)

Trzymamy kciuki i koniecznie napisz jak Ci się podoba ten trening.