5 Super Ćwiczeń Na Fałdki Pod Pachami i Na Plecach

Fałdki pod pachami i na plecach? Koniecznie wypróbuj te ćwiczenia!

Przedstawiamy Co proste i skuteczne ćwiczenia, które wykonasz w domu na fałdki pod pachami i na plecach. Jeżeli Twoim celem jest pozbycie się fałdek pod pachami musisz skupić się głównie na treningach siłowych oraz cardio. Idealnie sprawdzą się tutaj również ćwiczenia interwałowe.

reklama

Przykładowy trening cardio >> Odchudzający trening CARDIO dla początkujących - proste ćwiczenia

Przykładowy trening interwałowy (HIIT) >> Trening HIIT na zwiększenie efektów treningowych i spalenie tłuszczu raz na zawsze!

Ćwiczenia na fałdki pod pachami i na plecach są skutkiem nadmiaru tkanki tłuszczowej na klatce piersiowej i pleców. Brak ćwiczeń, słabe mięśnie, nieodpowiednie odżywianie. To tylko kilka powodów, które mają znaczący wpływ na nasze zdrowie oraz wygląd.

Połączenie powyższych treningów + odpowiedniego odżywiania sprawi, że osiągniesz swój cel. Traktuj zawsze ćwiczenia jako czas dla siebie. Dzięki takiemu podejściu oczyścisz głowę z trudności dnia codziennego, a efektem ubocznym tych treningów będzie zdrowe i piękne ciało.

Polecamy Ci przeczytać poniższy artykuł, w którym jasno opisaliśmy co należy zrobić, aby spalić niechcianą tkankę tłuszczową.

reklama

Zobacz >> Jak schudnąć? Zasady, dieta i ćwiczenia

Do powyższych porad dotyczących treningów oraz zdrowego odżywiania dodaj jeszcze poniższe ćwiczenia. Skutecznie i trwale zlikwidujesz problematyczne wałeczki.

Podstawowe zasady, aby pozbyć się fałdek pod pachami oraz na plecach.

1. Odpowiednio zbilansowania dieta

2. Odpowiednie nawodnienie ma ogromny wpływ na nasze ciało

3. Wykonuj masaże ujędrniające

4. Wykonuj systematyczne ćwiczenia cardio, interwałowe

5. Wykonuj dodatkowe ćwiczenia, które przedstawiamy poniżej

Ćwiczenie 1

Ćwiczenie 2

reklama

Ćwiczenie 3

Ćwiczenie 4

Ćwiczenie 5