Najlepszy 10-minutowy trening odchudzający uda dla leniwych

Ćwiczenia na brzuch uda czy pośladki są najczęściej wyszukiwane na naszym blogu. Należy jednak pamiętać, że tylko odpowiednio zbilansowana dieta w połączeniu z powyższymi ćwiczeniami może przynieść oczekiwane efekty.

reklama

Jeżeli zależy Ci na tym, aby spalić tkankę tłuszczową musisz skupić się na ćwiczeniach typu cardio, HIIT czy tabata, które mają za zadanie przyspieszyć nasz metabolizm.

Jeżeli połączysz odpowiednie odżywianie oraz dodasz odpowiednie ćwiczenia = osiągniesz swój cel!



Tym razem przedstawiamy Ci 10-minutowy trening na wysmuklenie wewnętrznej części ud. Niestety bardzo często u kobiet tkanka tłuszczowa gromadzi się w tym obszarze. Musisz wykonywać ćwiczenia systematycznie, ponieważ ta partia ciała nie jest stymulowana zbyt często w codziennym życiu.

reklama

Możemy uznać, że poniższy trening jest dla leniuchów, ponieważ wykonujemy go na leżąco. Ten trening mogą wykonywać osoby, które mają problemy ze stawami kolanowymi- nie ma przysiadów czy wykroków.

Zobacz również:

Jak schudnąć? Zasady, dieta i ćwiczeni

7 skutecznych ćwiczeń, aby uzyskać smukłe uda

30-minutowy trening na spalanie tłuszczu dla kobiet

reklama

Pamiętaj o tym, że należy robić ćwiczenia dokładnie, a nie szybko. Tylko dzięki takiemu podejściu trening będzie bezpieczny i osiągniesz szybsze efekty.