Rewelacyjny trening z wykorzystaniem deski

 

Plank - kto wytrzyma w tej pozycji 1 minute jest mistrzem. Jedni kochają, to ćwiczenie inni nienawidzą.

Pozycja Plank/Deska wydaje się na bardzo prostą w wykonaniu, lecz to tylko złudne myślenie.

reklama

Poniżej zamieszczam grafikę z informacjami jak prawidłowo wykonać plank.

Znaleźliśmy dla Ciebie propozycje treningu, który jest bardzo wymagający w wykonaniu, ponieważ poszczególne ćwiczenia opierają się na plank.

reklama

Trening trwa zaledwie 10 minut, ale daje super wycisk. Poniższy trening idealnie sprawdzi się jako dodatek do Twojego treningu głównego. Pamiętaj, aby przed treningiem wykonać rozgrzewkę, a po jego zakończeniu rozciąganie.

 

Życzę dobrej zabawy i koniecznie daj znać w komentarzu jak Ci się podobał ten trening!

reklama