Trening Odchudzający HIIT i Cardio + uda i pośladki

Wyróżniamy kilka treningów na spalenie tkanki tłuszczowej. Do takich treningów zaliczamy trening cardio, HIIT. Najlepsze efekty osiągniemy wóczas, kiedy połączymy trening cardio, HIIT oraz trening siłowy.

reklama

Taki trening dziś chcemy Ci przedstawić. Trening jest rewelacyjnym rozwiązaniem dla osób chcących spalić zbędna tkankę tłuszczową, a dodatkowo popracować nad wysmukleniem ud i ujędrnieniem pośladków.

Zobac również: "Szczupłe uda i jędrne pośladki - Trening na wewnętrzną stronę ud"

Trening trwa 40 minut i jest bardzo dynamiczny-nie ma nudy!!

reklama

Trening zaczynasz rozgrzewką, cardio, a następnie ćwiczeniami Pilates, które będą angażować Twoje pośladki. Kolejnym treningiem będzie trening HIIT oraz dynamiczny zestaw ćwiczeń siłowych, które angażują dolne części ciała. Trening zakończysz treningiem rozciągającym, który jest bardzo istotny przy takim treningu.

Podczas takiego treningu możesz spalić nawet 400 kalorii.

Zobac również: "3-dniowe wyzwanie uda, łydki, ramiona, brzuch"

40-minutowy trening pośladków i ud w domu-HIIT Cardio i trening siłowy

reklama

Zobac również: "Co to jest deficyt kaloryczny? Czy jest ważny w diecie?"