Odchudzający trening CARDIO dla początkujących - proste ćwiczenia

Jeżeli zaczynasz swoją przygodę ze zdrowym trybem życia i Twoim celem jest utrata zbędnych kilogramów poniższy trening, będzie dla Ciebie idealny.

reklama

Jeżeli, wdrożysz do ćwiczeń cardio odpowiednie odżywianie efekty zobaczysz dużo szybiej niż Ci się wydaje.

Zobacz również: "Co to jest deficyt kaloryczny? Czy jest ważny w diecie?"

Jeżeli zadany sobie pytanie dla kogo jest trening cardio dla początkujących-odpowiedź jest bardzo prosta. Dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym trybem życia i systematycznymi treningami. Taki trening pozwoli Ci poprawić kondycję, a dodatkowo spalić tkankę tłuszczowa.

Cały trening trwa około 35 minut i składa się z lekkiej rozgrzewki, treningu głównego, który trwa 20 minut, a na samym końcu rozciąganie. Do wykonania treningu nie potrzebujesz dodatkowych sprzętów.

reklama

Zobacz również: "Szczupłe uda i jędrne pośladki - Trening na wewnętrzną stronę ud"

Główne zalety treningu cardio dla początkujących to:

☑️ Przyspiesza przemianę materii
☑️ Spala tkankę tłuszczową
☑️ Poprawia samopoczucie
☑️ Modeluje sylwetkę
☑️ Przygotowuje organizm do intensywniejszych treningów.

Trening przeznaczony jest dla osób początkujących w każdym wieku. Monika zaleca, aby wykonywać ćwiczenia w tempie około 70% swojego tętna maksymalnego.

reklama

Zobacz również: "Szybki 5-minutowy Skuteczny Trening Kształtujący Pośladki i Uda! [wideo]"