10 minut na Płaski Brzuch w Domu - trening wideo

Pozbądź się tłuszczyku z dolnej części brzucha. Zestaw ćwiczeń, który poniżej Ci prezentujemy skupia się na dolnych mięśniach brzucha. 

reklama

Jak dobrze wiesz, że nie jest możliwe spalić tłuszcz w konkretnym miejscu. Nie mniej, jednak jeśli skupisz się na ćwiczeniach na konkretną patrie ciała, pomoże Ci to zbliżyć się do siągnięcia celu.

Zobacz jak zdrowo pozbyć się niechcianych kilogramów: "Co to jest deficyt kaloryczny? Czy jest ważny w diecie?"

reklama

Bardzo ważne przy wykonywaniu poniższego treningu jest postawa. Upewnij się, że podczas wykonywania ćwiczeń plecy przylegają do maty. Jest to bardzo ważne dla Twojego zdrowia oraz niezbędne do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Jeśli plecy nie będą przylegały do maty -nie będziesz wykorzystywać dolnych mięśni brzucha.

Zobacz również: "Top 10 najlepszych ćwiczeń na smukłe nogi"

Trening trwa 10 minut i do jego wykonania nie potrzebujesz dodatkowe sprzętu. 

reklama

10 MIN LOWER AB WORKOUT / No Equipment I Pamela Reif 

 

Zobacz również: "3 skuteczne ćwiczenia na wewnątrzną stronę ud"