9 ćwiczeń na brzuch i boczki w domu

Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie brzucha i zlikwidować boczki ten zestaw 9 ćwiczeń jest własnie dla Ciebie.

Utrata wagi i tkanki tłuszczowej w szczególności z brzucha jest bardzo trudna, ale jest możliwe do wykonania. Nie jesteś, wstanie zdecydować z której części ciała Twój organizm ma spalać tłuszcz, a tym samym przyspieszyć metabolizm.

reklama

Spalenie tłuszczu z brzucha jest ambitnym celem, ale realnym. Pamiętać musisz tylko o jednym, że to będzie maraton, a nie szybki sprint.

To, co bardzo ważne-tkanka tłuszczowa odkładająca się na brzuchu jest najbardziej niebezpiecznym miejscem na gromadzenie tłuszczu. Według profesora George'a Masona tłuszcz brzuszny-znany jako tłuszcz trzewny otaczający narządy jest bardziej tymczasowy-krąży w krwiobiegu i dlatego jest bardzo prawdopodobne, że zwiększy ilość tłuszczu we krwi, która powoduje wzrost poziom cukru we krwi i ryzyko chorób serca lub cukrzycy typu2

reklama

Zobacz również: "Intensywny Odchudzający Trening Cardio"

Dlatego bardzo ważne jest zdrowe odżywianie i treningi!

Pamiętaj o treningach cardio, które pozwalają Ci spalić tkankę tłuszczową z całego ciała.

Zobacz 9 ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha oraz utratę boczków.

reklama

# Ćwiczenie 1:

# Ćwiczenie 2:

# Ćwiczenie 3:

# Ćwiczenie 4:

# Ćwiczenie 5:

# Ćwiczenie 6:

# Ćwiczenie 7:

# Ćwiczenie 8:

# Ćwiczenie 9: