10 minutowy Rewelacyjny Trening Wideo Klatki Piersiowej
Jednymi z najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową zarówno dla mężczyzn, jak i
kobiet są popularne pompki. Na szczęście nie trzeba ograniczać się jedynie do
ich tradycyjnej formy. Wszelkie modyfikacje wpłyną dodatkowo na wzmocnienie
mięśni i nadanie im większej siły oraz wytrzymałości. Jedni je kochają, drudzy
nienawidzą!
Taki właśnie trening klatki piersiowej
oparty na różnych wersjach pompek zaproponował nam jeden z trenerów Fitness
Blender. Przygotuj matę do ćwiczeń, swoje ciało oraz mnóstwo silnej woli.
Trening naprawdę daje wycisk!
Zaproponowany trening klatki piersiowej trwa 10 minut. Składa się z 5 wersji pompek, wykonywanych przez 30 sekund. Po tym czasie odpoczywasz 30 sekund i przechodzisz do kolejnego ćwiczenia. Niektóre ćwiczenia wykonujesz raz na lewą, raz na prawą stronę (każadą po 30 sekund).
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
reklama
reklama
Zaproponowany trening klatki piersiowej trwa 10 minut. Składa się z 5 wersji pompek, wykonywanych przez 30 sekund. Po tym czasie odpoczywasz 30 sekund i przechodzisz do kolejnego ćwiczenia. Niektóre ćwiczenia wykonujesz raz na lewą, raz na prawą stronę (każadą po 30 sekund).
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
reklama
10 minutowy Rewelacyjny Trening Wideo Klatki Piersiowej
Reviewed by Sylwia
on
18:55
Rating:
Reviewed by Sylwia
on
18:55
Rating:
Sylwia
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
.jpg)
Też muszę wzmocnić moją klatkę piersiową. Dzięki za te podpowiedzi.
OdpowiedzUsuń