Niespodzianka!!!! 4-dniowe Wyzwanie HIIT + ABS!

Poszalałaś przy świątecznym stole i nie żałowałas sobie niczego? To dobrze, w końcu raz do roku można sobie pozwolić na więcej. Mam nadzieję, że skosztowałaś i zaspokoiłaś ochotę na wszelkie słodkości czy potrawy, o których marzyłaś przez dłuższy czas, bo teraz pora wziąć się do roboty, jeżeli chcesz idealnie wyglądać w sylwestrowej kreacji!

reklama

Postanowiłam przygotować dla Ciebie krótkie, ale efektywne wyzwanie HIIT plus ABS. Przygotuj matę treningową oraz mnóstwo enerii !Podczas tego wyzwania podkręcisz i pobudzisz organizm do szybszego spalania nagromadzonych kalorii. Tutaj także celem jest wmocnienie mięśni brzucha oraz uzyskanie pięknego i płaskiego brzuszka.

Systematyczność w ćwiczeniach to podstawa, dlatego staramy się zapewnić Ci jak najwięcej tej systematyczności. Nie odpuszczaj treningów, wykonuj je rzetelnie i co najważniejsze w miarę własnych możliwości. Wykonanie mniejszej ilości powtórzeń, ale dokładniej jest zdecydowanie lepsze.

reklama

Jak widzicie będzie się działo..Przed pamiętajcie o dokładnych pomiarów ciała.
Jak dokonywać pomiaru obwodów ciała? >> Kliknij TU
Tabela do wpisania wyników pomiarów >> Kliknij TU

Zobacz Metamorfozy naszych fanów >> Kliknij TU

WAŻNE:
1. Zaplanuj odpowiednie posiłki – zwiększysz wówczas efekty
2. Zrób zdjęcie przed rozpoczęciem wyzwania
3. Zrób pomiary ciała- bardzo ważne (wiele osób później żałuje, że tego nie zrobiło)
4. Systematycznie Trenuj! Pisz komentarze, że Trening Zrobiony


Kilka informacji o treningach:

Treningi trwają około 30 minut.

Wystarczy, że uruchomicie trening na dzisiejszy dzień i nie musicie ruszać się już z miejsca.

Przygotuj matę treningowyą, buty sportowe oraz strój do ćwiczeń i ruszaj.

DZIEŃ 1 



DZIEŃ 2 


DZIEŃ 3 


DZIEŃ 4 



**** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy treningowe. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.