10-minutowe Modelowanie Pośladków z Sylwią Szostak! [wideo]
Kształtna pupa wymaga włożenia nieco pracy. Aby zawsze wyglądała zjawiskowo konieczne jest systematyczne modelowanie pośladków - najlepiej z różnymi ćwiczeniami, kóre będą angażowały do pracy wszystkie mięśnie pośladkowe.
Tym razem prezentuję Ci trening pośladków od Sylwii Szostak. Jest trening składa się z 7 ćwiczeń, skupiających się na wzmocnieniu i zbudowaniu mięsni pośladków. Każde ćwiczenie wykonujesz tu przez 60 sekund, po czym odpoczywasz 20 sekund. Trening jest intensywny i energiczny, dlatego nawet się nie obejrzysz kiedy będzie koniec.
Trening trwa około 10 minut. Nie zawiera rozgrzewki oraz stretchingu na koniec, więc warto dodać je przed i po zakończeniu ćwiczeń. Przygotuj parę hantlii lub wypełnioną torbę treningowyą i pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych postach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!
reklama
Trening trwa około 10 minut. Nie zawiera rozgrzewki oraz stretchingu na koniec, więc warto dodać je przed i po zakończeniu ćwiczeń. Przygotuj parę hantlii lub wypełnioną torbę treningowyą i pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
reklama
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych postach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!
10-minutowe Modelowanie Pośladków z Sylwią Szostak! [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:16
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:16
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
.jpg)
Lubię ćwiczyć z Sylwią :)
OdpowiedzUsuń