Odchudzający Trening Interwałowy | Spal 600 Kcal! [wideo]

Odchudzanie i  utrata zbednych kilogramów jest znacznie łatwiejsza, kiedy oprócz diety wdrozysz także ćwiczenia. Nawet najmniejsza ilość dodatkowej aktywności potrafi zdzaiałać cuda. Jeżeli natomiast w pełni angażujesz się w utratę kilogramów warto potawić na konkretny trening, który wspomoże Twoje wysiłki.

reklama

I taki jest właśnie zaproponowany przez nas trening interwałowy. Poniższy trening spala kalorie na długo po jego zakończeniu. Ćwicz 2-4 razy w tygodniu, aby wzmocnić swoje ciało, podkręcić metabolizm i przede wszystkim wrzucić zbędne kilogramy. Pamiętaj, że efekty zależą od diety, jaką prowadzisz. Przygotuj matę do ćwiczeń i zaczynaj.

Trening trwa około 30 minut. Dodatkowo zawsze wykonujesz 40 sekundowe ćwiczenie stabilizacyjne.  Trening ten zawiera rozgrzewkę oraz stretching na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.

reklama 

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych postach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!