4 główne zasady, dzięki którym pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z brzucha!
Posiadanie wymodelowanego czy wyrzeźbionego brzucha jest jedną z podstawowych rzeczy na liście większości ludzi, którzy regularnie trenują i stosują ściśle określony sposób odżywiania. Niestety ta część ciała jest najbardziej oporną i trudną do wyrobienia.
Nikt jednak nie powiedział, że wymarzony wygląd brzucha nie jest niemożliwy. Udowadnia nam to bardzo wiele osób, dzięki którym utwierdzasz się w przekonaniu, że to, co robisz jest słuszne i w pewnym momencie dostaniesz to, czego pragniesz.
Aby wspomóc Twoje wysiłki zamieszczam kilka prostych zasad, które skrupulatnie przestrzegane pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha.
#1 Redukcja kalorii - numerem jeden w walce o utratę tkanki tłuszczowej z brzucha jest zmniejszenie ilości kalorii. Nie jest możliwe uwidocznienie six pack, jeżeli na brzuchu widnieje spora warstwa tłuszczu. Zamień smażone potrawy na gotowane lub grillowane, wyeliminowanie wszelkich słodkich napojów gazowanych oraz przede wszystkim słodkich i słonych przekąsek.
#2 Całkowite wyeliminowanie alkoholu - alkohol to bomba kaloryczna, zawiera mnóstwo niepotrzebnych kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie alkoholu wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej w okolicy talii. Gdy pijesz alkohol, Twoja wątroba zamiast spalać tłuszcz, spala właśnie alkohol.
#3 Systematyczne ćwiczenia - nie ma jednego magicznego ćwiczenia, które pomogłoby Ci stracić tłuszcz z brzucha. Aby osiągnąć płaski brzuch musisz schudnąć na całym ciele! Nie wykluczając brzuszków oraz ukierunkowanych ćwiczeń na mięśnie brzucha, najlepszą metodą na zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie kręgosłupa jest trening całego ciała, który zwiększy metabolizm. Pływanie, bieganie czy treningi interwałowe są tym czego szukasz.
#4 Wypijanie dużej ilości wody - najłatwiejszym sposobem utraty zbędnej tkanki tłuszczowej z brzucha jest picie wody! Dobrze nawodniony organizm zachowuje wysoki poziom przemiany materii, zapobiega zatrzymywaniu wody oraz wszelkim wzdęciom. Pomaga także utrzymać dłuższe uczucie sytości.
reklama
reklama
źródło: gymjunkies.com
#2 Całkowite wyeliminowanie alkoholu - alkohol to bomba kaloryczna, zawiera mnóstwo niepotrzebnych kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie alkoholu wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej w okolicy talii. Gdy pijesz alkohol, Twoja wątroba zamiast spalać tłuszcz, spala właśnie alkohol.
#3 Systematyczne ćwiczenia - nie ma jednego magicznego ćwiczenia, które pomogłoby Ci stracić tłuszcz z brzucha. Aby osiągnąć płaski brzuch musisz schudnąć na całym ciele! Nie wykluczając brzuszków oraz ukierunkowanych ćwiczeń na mięśnie brzucha, najlepszą metodą na zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie kręgosłupa jest trening całego ciała, który zwiększy metabolizm. Pływanie, bieganie czy treningi interwałowe są tym czego szukasz.
reklama
4 główne zasady, dzięki którym pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z brzucha!
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:10
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:10
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
.jpg)
Nic odkrywczego. Artykuł powiela te same informacje które można znaleźć wszędzie.
OdpowiedzUsuńNic odkrywczego. Artykuł powiela te same informacje które można znaleźć wszędzie.
OdpowiedzUsuńNo właśnie to samo co wszędzie a ludzie chodzą z sadełkami ....
Usuń
OdpowiedzUsuńSince the admin of this website is working, no question very soon it will be well-known, due to its quality contents. outlook login