Metamorfozy przed i po - Historia Oliwii
Kilka dni temu otrzymaliśmy kolejną metamorfozę od naszej fanki. Tym razem swoją historią zechciała opowiedzieć nam Oliwia. Poniżej znajdziecie całą historię oraz zdjęcia przed i po metamorfozie.
Oliwia my ze swojej strony gratulujemy Ci wytrwałości i życzymy dalszych sukcesów!
Opis Oliwii:
A więc tak. Wszystko zaczęło się, jak skończyłam trenować biathlon i po pewnym czasie nie mogłam dalej trenować ze względu na kontuzje. Wróciłam do domu, zaczęłam jeść na potęgę - bardzo dużo- czasami 4 tysiące kalorii dziennie. Jadłam co 30 min, aż w końcu powiedziałam stop! Waga wybiła 11 kwietnia 56 kg i powiedziałam nie ma bierzemy się za siebie !
Postanowiłam, że koniec z obżarstwem. Na początku unikałam fast foodów, słodyczy i innego śmieciowego jedzenia. Z czasem zaczęłam liczyć kalorie. W okolicach maja- czerwca przeszłam na redukcję. Ćwiczyłam z mel b 6-7 razy w tygodniu. Obecnie mam zamiar trenować 5 dni w tygodniu, aby mięśnie miały regenerację. Zapominam wcześniej o niej, a to jest niezwykle ważne. Natomiast teraz mój styl życia jest inny niż wcześniej.
Dla nas najważniejsze jest zdrowe i zbilansowane odżywianie połączone z regularnymi treningami. Utrzymać diety za Ciebie nie możemy, jednak możemy wesprzeć Cię z treningami. Gotowe plany treningowe znajdziesz w naszych wyzwaniach. Poniżej zamieszamy klika z nich:
reklama
Opis Oliwii:
A więc tak. Wszystko zaczęło się, jak skończyłam trenować biathlon i po pewnym czasie nie mogłam dalej trenować ze względu na kontuzje. Wróciłam do domu, zaczęłam jeść na potęgę - bardzo dużo- czasami 4 tysiące kalorii dziennie. Jadłam co 30 min, aż w końcu powiedziałam stop! Waga wybiła 11 kwietnia 56 kg i powiedziałam nie ma bierzemy się za siebie !
reklama
Jem zdrowo, liczę od sierpnia właśnie makro, jem 1500kcal i co dwa tygodnie robię cheat meal :) Ale to tylko do stycznia, później znowu od stycznia do czerwca 0 słodyczy :) Ale na efekty potrzeba czasu. Wystarczy trenować systematycznie, jeść zdrowo i efekty same przyjdą :)
Wcześniej miałam 56 kg przy wzroście 159 cm i miałam około 30% tłuszczu, natomiast teraz ważę 49,5 kg i mam 18,9%tłuszczu.
PS. więcej zobaczcie u mnie instagram @fitwronka
Wcześniej miałam 56 kg przy wzroście 159 cm i miałam około 30% tłuszczu, natomiast teraz ważę 49,5 kg i mam 18,9%tłuszczu.
PS. więcej zobaczcie u mnie instagram @fitwronka
Dla nas najważniejsze jest zdrowe i zbilansowane odżywianie połączone z regularnymi treningami. Utrzymać diety za Ciebie nie możemy, jednak możemy wesprzeć Cię z treningami. Gotowe plany treningowe znajdziesz w naszych wyzwaniach. Poniżej zamieszamy klika z nich:
Metamorfozy przed i po - Historia Oliwii
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
20:07
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
20:07
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
.jpg)
Wow gratulacje. Świetna przemiana.
OdpowiedzUsuń