Jak poradzić sobie z alergią wiosenno-letnią?

W końcu nadszedł czas, w którym mogliśmy pożegnać mroźne dni, oblodzone chodniki i zacząć cieszyć się śpiewem ptaków, widokiem kwitnących pączków kwiatów oraz niektórzy z nas …...sezonową alergią. Według alergików ich problemy w zależności od pogody w danym roku mogą pojawić się już w lutym. Najczęstszymi objawami, z jakimi zmagają się alergicy to ciągłe kichanie, katar, przekrwienie i łzawienie oczu.

reklama

Alergia jest reakcją obronną systemu odpornościowego na czynniki zwykle nieszkodliwe, które organizm uznaje za szkodliwe. Sezonowe alergie są wywoływane przez substancje, które pojawiają się w większej ilości niż zazwyczaj w określonych porach roku tj. pyłki. Ciało zaczyna wtedy reagować na powstały stan zapalny, czego objawem są dokuczliwe objawy. Oprócz nieustannego kichania, może pojawić się duszność, kaszel, świszczący oddech oraz nieuniknione złe samopoczucie. W aptekach na szczęście możesz znaleźć tabletki łagodzące objawy alergii, jednak jeżeli nie jesteś tym zainteresowana poniżej znajdziesz kilka porad, jak utrzymać alergię w ryzach.

Zobacz inny artykuł: "Czy używasz za dużo soli"

Jak poradzić sobie z alergią wiosenno-letnią?

źródło: http://www.popsugar.com/beauty/Spring-Allergy-Beauty-Tips-34526471

1. sprawdź, co pyli - w internecie lub na stronach pomocnych alergikom możesz znaleźć mapy, na których umieszczono poszczególne rośliny znajdujące się w Twojej okolicy z zaznaczeniem poziomów pyłków i pleśni. Zapoznaj się z roślinami, które mogą wywoływać Twoja alergię i kiedy zaczyna się okres ich pylenia

reklama

2. zaatakuj - konieczne podczas alergii jest dokładnie pozbycie się wszelkiego kurzu oraz pyłu w miejscu, w którym przebywasz, zwracając szczególną uwagę na wszystkie szczeliny (tam zazwyczaj kurz gromadzi się najwięcej). Następnie przejdź do wyczyszczenia dywanów, poduszek, zasłon, mebli tapicerowanych, łóżka oraz obowiązkowo pod łóżkiem. Aha i nie zapomnij o wentylatorze. Nie wystarczy posprzątać raz i koniec. Musisz te czynności powtarzać regularnie. Każde otwarcie okna czy drzwi jest zaproszeniem dla alergenów

Zobacz inny artykuł: "5 powodów, przez które nie chudniesz"

3. ćwicz w pomieszczeniu - okres zakwitania drzew i traw nie sprzyja alergikom podczas porannego joggingu. Jeżeli lubisz biegać lub trenować na świeżym powietrzu w tym czasie prawdopodobnie Twoje objawy nasilą się. Podczas wietrznego dnia trzymaj okna i drzwi pozamykane między godziną 5 a 10 rano. To może pomóc Ci złagodzić objawy alergii. Jeżeli jednak nie masz możliwości w tym czasie pozostać w domu, ponieważ pracujesz na zewnątrz skorzystaj z mniej szkodliwych środków zaradczych tj. tabletki homeopatyczne, które zasadniczo nie mają skutków ubocznych, czy naturalnych kropli do oczu.

4. wzmocnij układ odpornościowy - praca nad lepszym działaniem układu odpornościowego może nie zażegna alergii w 100%, jednak wzmocnienie odporności znacząco przyczyni się do złagodzenia objawów alergii. Zaleca się zaopatrzyć w artykuły spożywcze i suplementy tj. liście oliwek, cebula, jabłka, olej kokosowy, miód, zielona herbata, kwercetyna (działa przeciwzapalnie) czy pokrzywa (łagodzi kichanie, katar i swędzenie oczu) 5. opuść szyby - wiosna i lato to gorący okres, podczas którego jazda samochodem bez klimatyzacji to samobójstwo. Klimatyzacja to niestety zbiorowisko wszelkiego kurzu oraz pyłu. Lepiej podczas jazdy otworzyć szybkę i wywiać wszelkie pyłki niż kumulować je wewnątrz samochodu i własnego ciała.

reklama

Mam nadzieję, że tych kilka wskazówek pomoże Ci w walce z alergią i złagodzi dokuczliwe objawy. Okres wiosny i lata to czas zabawy, więc ciesz się nim.