Przepis na Spaghetti z kurczakiem i grzybami
Kto powiedział, że osoby aktywnie fizycznie jedzą same okropne dania? Każdy kto tak pomyślał jest w wielkim błędzie. Lubicie spaghetti?
1 łyżka oliwy z oliwek
120g piersi z kurczaka, pokrojona w kostkę
1/4 cebuli, średniej i drobno posiekanej
2 ząbki czosnku, posiekane lub przeciśnięte przez praskę
240g grzybów lub pieczarek
1/4 szklanki białego wina
1/2 szklanki bulionu z kurczaka
1 szklanka pełnoziarnistego makaronu spaghetti, ugotowanego (60g suchego)
natka pietruszki wg uznania
Przygotowanie:
1. Rozgrzej olej w rondlu na średnim ogniu.
2. Dodaj kurczaka, cebulkę i czosnek – podsmaż, często mieszając przez 3-4 minuty
3. Dodaj grzyby – gotuj dalej przez 2-3 minuty
4. Dodaj następnie wino i bulion; doprowadź do wrzenia, mieszając co jakiś czas. Zdejmij z ognia.
5. Makaron ułóż na talerzu, wyłóż na nim kurczaka z grzybami.
6. Udekoruj natką pietruszki wg uznania.
reklama
Wersja makaronu w wersji bardziej wytwornej niż tradycyjne bolonesse z kurczakiem z czosnkiem, aromatycznie smażonymi grzybami, białym winem i świeżą natką pietruszki. Grzyby możesz zastąpić pieczarkami, jednak jeżeli chcesz wydobyć prawdziwy smak tego dania lub zjeść np. romantyczną, ale zdrową kolację z ukochaną osobą wybierz np. borowiki, kurki lub inne „dzikie” grzyby. Podany przepis zawiera składniki na jedną porcję.
Zanim przejdziemy do opisu przygotowania i składników, najpierw wartość odżywcza (na porcję):
Energia – 313kcal
Białko – 27g
Tłuszcz – 10g
Węglowodany – 26g
Co będziesz potrzebować:
źródło: www.recipegirl.com/2015/02/23/chicken-mushroom-fettuccine/
Zanim przejdziemy do opisu przygotowania i składników, najpierw wartość odżywcza (na porcję):
Energia – 313kcal
Białko – 27g
Tłuszcz – 10g
Węglowodany – 26g
Co będziesz potrzebować:
1 łyżka oliwy z oliwek
120g piersi z kurczaka, pokrojona w kostkę
1/4 cebuli, średniej i drobno posiekanej
2 ząbki czosnku, posiekane lub przeciśnięte przez praskę
240g grzybów lub pieczarek
1/4 szklanki białego wina
1/2 szklanki bulionu z kurczaka
1 szklanka pełnoziarnistego makaronu spaghetti, ugotowanego (60g suchego)
natka pietruszki wg uznania
reklama
1. Rozgrzej olej w rondlu na średnim ogniu.
2. Dodaj kurczaka, cebulkę i czosnek – podsmaż, często mieszając przez 3-4 minuty
3. Dodaj grzyby – gotuj dalej przez 2-3 minuty
4. Dodaj następnie wino i bulion; doprowadź do wrzenia, mieszając co jakiś czas. Zdejmij z ognia.
5. Makaron ułóż na talerzu, wyłóż na nim kurczaka z grzybami.
6. Udekoruj natką pietruszki wg uznania.
Przepis na Spaghetti z kurczakiem i grzybami
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:16
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:16
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
.jpg)
Muszę przyznać, że do przepisu podszedłem ze sporym dystansem, zwłaszcza jako osoba nie lubiąca grzybów. Ale zrobiłem i to dziś jestem w szoku. Wyszło pysznie, śmiało mogę więc ten przepis polecić każdemu!
OdpowiedzUsuńa ja grzyby uwielbiam i muszę przyznać, że przepis jest świetny. Wszystko pięknie wyszło, a jakie pyszne!
OdpowiedzUsuńczy na pewno ta porcja ma ok 300 kcal>
OdpowiedzUsuńja przeliczyłam i ma ok 470
*bolognese :)
OdpowiedzUsuńsuper przepis mój chłopak i ja byliśmy mile zaskoczeni takim daniem. prosimy o więcej takich przpisów. :-)
OdpowiedzUsuń