Produkty, Które Przyśpieszają Spalanie Tkanki Tłuszczowej z Brzucha i Ud!

Jeżeli chcesz schudnąć i pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej np. z okolic brzucha czy ud zastanów się nad tym, co jesz. Jak zapewne dobrze wiesz, aż 70% sukcesu stanowi odpowiednie odżywianie.

Zadajesz sobie często pytanie: jakie produkty pomogą mi spalić tkankę tłuszczową? W tym artykule podpowiemy, jakie naturalne produkty sprawiają, że nasz organizm spala tłuszcz. Niektóre z produktów przyśpieszają nasz metabolizm w ten sposób, że energia zużyta na ich strawienie jest wyższa od przetrawionego jedzenia.

reklama

W poprzednich artykułach opisywaliśmy bardzo dokładnie, jakimi domowymi sposobami możecie przyśpieszyć swój metabolizm.

Zobacz jak przyspieszyć metabolizm domowymi sposobami.

Teraz skupimy się na samych produktach, które powinniście zawsze mieć w domu. Produkty, które zaproponujemy idealnie mogą się wkomponować w Wasz jadłospis. Produkty są pyszne, zdrowe i co najważniejsze pomagają spalić niechciany tłuszczu.

Poniżej znajdziecie produkty, które przyśpieszają metabolizm:

1# Grejpfrut – w 100g produktu około 45 kcal

Ten owoc powinniście zawsze mieć w lodówce i traktować go jako zdrowa i pyszna przekąska. Grejpfrut jest niskokaloryczny, a także przyśpiesza przemianę materii. Dodatkowo ułatwia spalenie tkanki tłuszczowej, jak i oczyszcza organizm z toksyn. Grejpfrut należą do produktów, które mają niski indeks glikemicznym oraz zawierają pektyny, które obniżają poziom glukozy we krwi. Jeżeli zdecydujecie się na zjedzenie grejpfruta

reklama

pamiętajcie o tym, że w białej wewnętrznej skórce jest najwięcej wartości odżywczych.

2# Jabłka – w 100g produktu około 50 kcal

Jabłka są to owoce, które powinniśmy jeść minimum jedno w ciągu dnia. Jabłka nie tylko zadbają o nasz piękny wygląd, ale także o zdrowie. Zawierają bardzo duże ilości najważniejszych witamin dla naszego organizmu. Na wzmocnienie układu odpornościowego jabłka będą idealne, ponieważ zawierają witaminę C. Ponadto jabłka są bogatym źródłem potasu i żelaza. To co nas najbardziej interesuje to fakt, że jabłka są idealne dla osób, które chcą pozbyć się tkanki tłuszczowej. Pamiętajcie o tym, że wszystko jest dla nas dobre, jeżeli jemy to w odpowiednich ilościach. Jabłka zawierają dużo cukru, więc nie należy przesadzać z ich ilością. W odpowiednio zbilansowanej diecie zaleca się jeść 300g owoców dziennie, a jeżeli zależy Wam na schudnięciu zaledwie 150g. Jedno średnie jabłko waży około 75g.

Podsumowując, owoce zawierają dużo witaminy C, błonnik oraz wpływają na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Do tych owoców zaliczmy: cytryny, grejpfruty, mandarynki, pomarańcze, nektarynki.Oczywiście inne owoce też idealnie wkomponują się w dietę: jabłka, gruszki, banany, brzoskwinie, truskawki, maliny.

3# Migdały oraz orzechy – UWAGA migdały w 15g produktu zawierają 86 kalorii

Migdały są idealnym rozwiązaniem jako dodatek do poszczególnych posiłków. Oczywiście nie powinno się ich spożywać w znacznych ilościach ze względu na ich kaloryczność. Dlaczego poleca się jeść migdały osobom, które się odchudzają? Po prostu zapobiegają napadom głodu. Migdały zawierają bardzo dużo witamin oraz minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Witamina A, E, B6 to tylko niektóre z witamin, które znajdziecie w tych orzechach.

reklama

Zawarte w migdałach niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe regulują metabolizm i zapobiegają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Błonnik, który jest zawarty w migdałach powoduje, że na dłuższy czas jesteśmy syci. Pamiętajcie o tym, aby migdały spożywać z umiarem. Jedzenie ich w nadmiarze może skutkować nadwagą. Dodatkowo migdały zadbają także o nasze zdrowie: przeciwdziałają nowotworom, nadciśnieniu, otyłości, chorobom serca.

1 z 2

Następna