Dieta ABS, Czyli Skuteczny Sposób Na Płaski Brzuch [10 Obowiązkowych Produktów]

Większość z nas marzy o płaskim brzuchu i pięknym wyglądzie w każdym wieku. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna są najlepszym sposobem, dzięki któremu możesz to osiągnąć. Okolice talii i pasa są częścią naszego ciała, w której u większości osób odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej i niestety w tych okolicach jest ją najtrudniej zgubić.

reklama

Niemniej jednak czasami zdarza się, że „odstający ” brzuszek powstaje z innych powodów. Spożywanie pewnych produktów, styl życia, stres czy choroby mogą powodować występowanie nieprzyjemnych dolegliwości tj. wzdęcia brzucha. Przez to czujesz  często dyskomfort, niewygodę lub krępację.

Wzdęcia brzucha to przede wszystkim nagromadzenie się gazów jelitowych, a nie nadmiar tłuszczu (jednak chcę zaznaczyć, że jeżeli mamy nadwagę konieczne jest zrzucenie kilku kilogramów; w tym przypadku samo wzdęcie nie jest przyczyną braku płaskiego brzucha). Istnieje na szczęście kilka produktów, które mogą pomóc w tym, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie wątroby, jelit i/lub żołądka (na ostatniej stronie artykułu znajdziesz "mini-ściągę" z produktami):

nasiona kopru włoskiego - wysuszone nasiona kopru zawierają błonnik, magnez, wapń i żelazo; pomagają w rozluźnianiu mięśni przewodu pokarmowego, co wpływa na uwalnianiu nadmiaru nagromadzonych gazów w jelitach. Wystarczy po każdym posiłku żuć 0,5 łyżeczki tych nasion, aby poczuć ulgę. Możesz także zaparzyć herbatę (w szklance zalewasz 1 łyżeczkę nasion gorącą wodą i odstawiasz na 5 min., odcedzasz i pijesz)

łosoś - zawiera ogromne ilości omega-3 i witaminy D, dzięki czemu pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach brzucha. Podkręca organizm do większego spalania tłuszczu

reklama

jajka - idealne źródło białka, witaminy B12 (pomaga w rozbiciu komórek tłuszczowych), witaminy D oraz choliny (przyspiesza metabolizm tłuszczów). Najwięcej tych witamin znajduję się w żółtku, dlatego też poleca się jeść jajka w całości. Jajka na śniadanie będą idealnym rozpoczęciem dnia

1 z 3

Następna