9 sztuczek, jak utrzymać dietę na randce

Wychodząc na spotkanie czy randkę własny wygląd masz zaplanowany, w jak najmniejszym szczególe. Jednak wyjście do restauracji, będąc na diecie może być dość kłopotliwe w sytuacji, kiedy chcesz ją utrzymać i nie ulec pokusom. Nie chcesz, jednak podczas randki zamówić sałatki i szklanki wody jako głównego dania i obsesyjnie przyglądać objętości jedzenia. Ale też z drugiej strony nie chcesz dostać kufla piwa, panierowanego kotleta, które mimo wszystko będą przepyszne, ale zrujnują Twoja dietę. Aby utrzymać postanowienia dietetyczne podczas randki postępuj zgodnie z tymi kilkoma wskazówkami:

reklama

Dowiedz się, jak danie jest przygotowywane - jeżeli posiłek zawiera masło, jest duszone, w sosie lub pieczone na patelni to zazwyczaj napakowane jest spora ilością soli lub tłuszczu. Dieta bogata w sól może prowadzić do chorób serca lub nadciśnienia. Wybierz potrawy pieczone, grillowane lub gotowane na parze

źródło: www.elovecentral.com

Uważaj z przyprawianiem – pamiętaj, wszystko, co zawiera duże ilości soli może negatywnie wpływać na nasz organizm. Staraj się unikać soli oraz takich produktów jak: ketchup, ogórki kiszone, kapusta kiszona, sos sojowy, miód, musztarda. Alternatywą dla Ciebie będzie sok z cytryny, ocet balsamiczny lub oliwa z oliwek (także w ograniczonej ilości)

Zaplanuj co zjesz – większość restauracji ma swoje strony internetowe, na których znajdziesz ich menu. Zajrzyj na stronę restauracji, do której się wybierasz i zobacz czy oferują dania fit. Jeżali w menu restauracji nie ma dań dietetycznych, sprawdź, co ewentualnie innego mogłabyś zamówić, aby nie naruszyć swojej diety

Zaproponuj restaurację – kiedy zostaniesz zaproszona/y na randkę możesz ukradkiem zasugerować daną restaurację, do której moglibyście się udać. Propozycja powinna uwzględnić jadłospis dla ciebie, ale także dla drugiej osoby, która może chcieć zjeść coś niekoniecznie fit

reklama

Postaw na lokalne restauracje – niezależne lub rodzinne restauracje często wolą kupować świeże, lokalne produkty, które pomagają w wyróżnieniu ich jedzenia od konkurencji. Menu, które posiadają lokalne produkty dają kucharzowi możliwość stworzenia szerszej gamy unikalnych i zdrowych przepisów skupionych wokół sezonowych składników.

1 z 2

Następna