14 dniowe wyzwanie TOTAL BODY – PODSUMOWANIE
Kochani na samym początku chcę Wam bardzo podziękować za tak aktywny udział w wyzwaniu. Na naszym FanPage podjęło wyzwanie 2000 osób! Każdego dnia motywowaliśmy się nawzajem czy to na tablicy Motywacji non stop, czy to pod nagraniami z wyzwania.
Wyzwanie okazało się HITEM :) co nas bardzo cieszy, że tak ciepło przyjęliście naszą propozycję.
Nie bez powodu wybraliśmy 14 dniowe wyzwanie. Miało ono na celu zmotywowanie Was do systematycznych treningów. Z tego, co widzieliśmy udało się! Trenowaliście i nie odpuszczaliście żadnego treningu! Super i gratulujemy.
Zrobiliśmy ankietę, w której pytaliśmy Was o to, czy udało Wam się zrzucić cm jeżeli tak to ile, co Wam się podobało najbardziej w wyzwaniu.
Poniżej pozwoliliśmy sobie zamieścić najciekawsze odpowiedzi.
Czy udało Ci się zrzucić kilka cm w talii?
Według Waszych odpowiedzi 81% zrzuciło kilka cm!! Jeżeli innym się udało – Tobie też się uda!
Napisz co Ci się najbardziej podobało w wyzwaniu 14 dniowym.
1. różnorodność treningów, nie lubię trenować tych samych zestawów codziennie
2. Najbardziej podobało mi się to, że ćwiczyły wszystkie partie ciała. Sama zawsze miałam problem z treningami cardio, uważałam, że są zbyt ciężkie, po prostu byłam zbyt leniwa i nie chciało mi się ich wykonywać, odkąd wzięłam udział w wyzwaniu wiem, że potrafię sobie z nimi poradzić, mało tego bardzo mi się one spodobały.
3. krótki okres czasu jest bardziej motywujący:)
Ćwiczenia dobrane fajnie, ale niekiedy mogłyby być bardziej intensywne (ja zwiększałam sobie ilość powtórzeń, w co niektórych)
4. Podane ta tacy zestawy ćwiczeń bez szykanie i kombinowania sama super dziękuje
5. Niestety nie mierzyłam się, ale widzę, po ubraniach , że zrzuciłam parę cm.
Podobało mi się;
Ćwiczenia na brzuch I to , ze trening trwa godz. Bo dłużej nie mam czasu:(
Fajnie tez , ze wchodząc na facebooka już mamy podany link do dzisiejszego treningu ;).
6. Nie zmierzyłam się przed wyzwaniem, ale widzę różnice w lustrze. Na razie delikatna, głównie objawiająca się wypukleniem mięśni i lepszym naciągiem skory na udach. To tylko 2 tygodnie i nikt nie obiecywał cudów, ale mam teraz jeszcze większa ochotę na następne wyzwanie!
7. Przede wszystkim brak monotonii, każdego dnia inne treningi wpływające na całokształt sylwetki, na różnorodne partie mięśniowe. Treningi z różnymi trenerami, trwające odpowiednią ilość czasu :)
8. Wielki plus za różnorodność treningów, zamiast nudy była ciekawość co będzie jutro :) i oczywiście intensywny nacisk na brzuszek i pośladki :) uwielbiam treningi total body :)
9. Każdego dnia był inny trening, co dawało większą motywację i chęć do dalszych ćwiczeń. Nie były one monotonne, pracowały praktycznie wszystkie mięśnie. Można zauważyć pierwsze efekty ciężkiej pracy.
Jest to zaledwie kilka Waszych komentarzy i podpowiedzi czy idziemy w dobrym kierunku podczas tworzenia nowych wyzwań J Bardzo dziękujemy za miłe słowa i tak ciepłe komentarze i wiadomości prywatne :)
Prosiliśmy Was również o odpowiedź na poniższe pytanie:
Jeżeli udało Ci się zrzucić kilka cm... napisz ile łącznie zrzuciłaś!
Niestety nie każda z Was dokonała pomiarów, ale potwierdzałyście, że widać różnicę. Dlatego ciężko jest napisać dokładne dane.
Wybraliśmy kilka odpowiedzi, które zrobiły na nasz największe wrażenie J Pamiętajcie, że treningi trwały zaledwie 14 dni - wyobraźcie sobie jakie efekty będą przy systematycznych treningach (po kilku miesiącach) J
1.Bardzo wiele odpowiedzi było :
zrzuciłam - 2 cm, 3 cm, 5cm , 2-3 kg :) - GRATULACJE!
2. talia z 84cm do 82cm, pas z 87cm do 85cm,pod piersiami z 80cm do 77cm, biodra z 92cm do 92cm
3. 13cm
4. około 20-30
5. 7-8 cm najwięcej biust i biodra po 3 cm
6. jeszcze nie wiem, ale stanowczo więcej niż myślałam :)
Kochani Gratulujemy wytrwałości i zapraszamy na kolejne wyznanie Total Body 2 :)
Dziękujemy za bardzo aktywna udział w wyzwaniu.
Mamy nadzieje, że zmotywowaliśmy Was do systematycznych ćwiczeń :)
Pozdrawiamy
Motywacja Non Stop!!
Wyzwanie okazało się HITEM :) co nas bardzo cieszy, że tak ciepło przyjęliście naszą propozycję.
Nie bez powodu wybraliśmy 14 dniowe wyzwanie. Miało ono na celu zmotywowanie Was do systematycznych treningów. Z tego, co widzieliśmy udało się! Trenowaliście i nie odpuszczaliście żadnego treningu! Super i gratulujemy.
reklama
Poniżej pozwoliliśmy sobie zamieścić najciekawsze odpowiedzi.
Czy udało Ci się zrzucić kilka cm w talii?
Według Waszych odpowiedzi 81% zrzuciło kilka cm!! Jeżeli innym się udało – Tobie też się uda!
Napisz co Ci się najbardziej podobało w wyzwaniu 14 dniowym.
1. różnorodność treningów, nie lubię trenować tych samych zestawów codziennie
2. Najbardziej podobało mi się to, że ćwiczyły wszystkie partie ciała. Sama zawsze miałam problem z treningami cardio, uważałam, że są zbyt ciężkie, po prostu byłam zbyt leniwa i nie chciało mi się ich wykonywać, odkąd wzięłam udział w wyzwaniu wiem, że potrafię sobie z nimi poradzić, mało tego bardzo mi się one spodobały.
3. krótki okres czasu jest bardziej motywujący:)
Ćwiczenia dobrane fajnie, ale niekiedy mogłyby być bardziej intensywne (ja zwiększałam sobie ilość powtórzeń, w co niektórych)
4. Podane ta tacy zestawy ćwiczeń bez szykanie i kombinowania sama super dziękuje
5. Niestety nie mierzyłam się, ale widzę, po ubraniach , że zrzuciłam parę cm.
Podobało mi się;
Ćwiczenia na brzuch I to , ze trening trwa godz. Bo dłużej nie mam czasu:(
Fajnie tez , ze wchodząc na facebooka już mamy podany link do dzisiejszego treningu ;).
6. Nie zmierzyłam się przed wyzwaniem, ale widzę różnice w lustrze. Na razie delikatna, głównie objawiająca się wypukleniem mięśni i lepszym naciągiem skory na udach. To tylko 2 tygodnie i nikt nie obiecywał cudów, ale mam teraz jeszcze większa ochotę na następne wyzwanie!
7. Przede wszystkim brak monotonii, każdego dnia inne treningi wpływające na całokształt sylwetki, na różnorodne partie mięśniowe. Treningi z różnymi trenerami, trwające odpowiednią ilość czasu :)
8. Wielki plus za różnorodność treningów, zamiast nudy była ciekawość co będzie jutro :) i oczywiście intensywny nacisk na brzuszek i pośladki :) uwielbiam treningi total body :)
9. Każdego dnia był inny trening, co dawało większą motywację i chęć do dalszych ćwiczeń. Nie były one monotonne, pracowały praktycznie wszystkie mięśnie. Można zauważyć pierwsze efekty ciężkiej pracy.
Prosiliśmy Was również o odpowiedź na poniższe pytanie:
Jeżeli udało Ci się zrzucić kilka cm... napisz ile łącznie zrzuciłaś!
Niestety nie każda z Was dokonała pomiarów, ale potwierdzałyście, że widać różnicę. Dlatego ciężko jest napisać dokładne dane.
Wybraliśmy kilka odpowiedzi, które zrobiły na nasz największe wrażenie J Pamiętajcie, że treningi trwały zaledwie 14 dni - wyobraźcie sobie jakie efekty będą przy systematycznych treningach (po kilku miesiącach) J
1.Bardzo wiele odpowiedzi było :
zrzuciłam - 2 cm, 3 cm, 5cm , 2-3 kg :) - GRATULACJE!
2. talia z 84cm do 82cm, pas z 87cm do 85cm,pod piersiami z 80cm do 77cm, biodra z 92cm do 92cm
3. 13cm
4. około 20-30
5. 7-8 cm najwięcej biust i biodra po 3 cm
6. jeszcze nie wiem, ale stanowczo więcej niż myślałam :)
Kochani Gratulujemy wytrwałości i zapraszamy na kolejne wyznanie Total Body 2 :)
Dziękujemy za bardzo aktywna udział w wyzwaniu.
Mamy nadzieje, że zmotywowaliśmy Was do systematycznych ćwiczeń :)
Pozdrawiamy
Motywacja Non Stop!!
reklama
14 dniowe wyzwanie TOTAL BODY – PODSUMOWANIE
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
17:52
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
17:52
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
.jpg)
Kiedy podacie następne treningi ?
OdpowiedzUsuńDo 1 grudnia cały opis i treningi będą dostępne na blogu :)
Usuń