Jak Przyspieszyć Metabolizm? [skuteczne wskazówki]

Jest bardzo dużo informacji o tym, jak zwiększyć metabolizm i dzięki temu schudnąć. Są produkty, które powodują, że nasz metabolizm szaleje. I staramy się ich jeść jak najwięcej. Czy to ma sens? Produkty są zdrowe, ale pamiętajcie, że wszystko co w nadmiarze jest złe dla naszego organizmu. Nasuwa się pytanie czy dzięki metabolizmowi możemy długotrwale zrzucić niechciane kilogramy? Niestety mam dla Was dobrą i złą wiadomość. Która pierwsza?

reklama

Zacznijmy może od tej złej.. Niestety nie ma magicznych sposobów na przyśpieszenie metabolizmu. Więc wszystkie pigułki, mikstury, które mówią o tym, że Wasz metabolizm znacznie przyśpieszy na długi okres - to tylko i wyłącznie reklama.


źródło: http://makeyourbodywork.com/slow-steady-weight-loss/

Teraz dobra wiadomość!Są rzeczy, które sprawiają, że możemy przyśpieszyć swój metabolizm. Nawet może okazać się to bardzo proste do wdrożenia w codzienne czynności – stanie się Twoim nawykiem.

Bieg długodystansowy – spala dużo kalorii i może

reklama

spowodować, że Twój metabolizm będzie „nakręcony” do pracy.

Trening interwałowy jest idealnym rozwiązaniem, ponieważ po zakończeniu takiego treningu Twój organizm nadal spala kalorie oraz tłuszczyk. A o to nam tak naprawdę chodzi.

Pij więcej wody – Woda nie tylko zadba o to, abyś nie była odwodniona, ale również spowoduje, że będziesz miała mniejszą ochotę na jedzenie (będziesz mniej myślała o jedzeniu). Zrobiono badania, że jeżeli pijemy mniej niż 0,5 litra wody nasze psychiczne nastawienie oraz fizyczne umiejętności się stanowczo zmniejszają. Mamy mniej energii co za tym idzie mniejszą ochotę na trening. Dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu powinniśmy wypijać min. 1,5 litrów wody dziennie.

Są produkty, które mają za zadanie zwiększyć, przyśpieszyć metabolizm, lecz jest to tylko chwilowe. Produkty bogate w błonnik – brązowy ryż, płatki owsiane oraz papryka chili tylko powodują chwilowe zmiany i nie wpływają znacznie na utratę wagi. Nie mniej jednak stosowanie tych produktów jest bardzo korzystne dla naszego organizmu..

Zdrowy sen – jeśli nie będziesz wystarczająco wypoczęta Twój metabolizm będzie działał wolniej w ciągu całego dnia. 7-8 godzin snu jest wystarczające do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

reklama