Podkręcające Metabolizm Śniadanie - Omlet z Brokułami i Fetą! [przepis]

Dziś podaje przepis, który bardzo przypadł mi do gustu. Omlet ma tylko 390 kalorii, więc zabierajcie się za robienie pysznego i zdrowego śniadania. Dostarczy nam bardzo dużo witamin oraz błonnika. Pyszne, zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu. Postaram się odnaleźć kilka bardzo fajnych przepisów i dodać je na stronę. W ten sposób skomponujemy bardzo ciekawe jadłospisy.

reklama

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych postach udostępnianych na blogu.

Omlet z brokułami oraz fetą podany z grzankami.

Składniki : 

1 szklanka posiekanych brokułów
2 duże jajka, roztrzepane
2 łyżki sera feta, rozdrobnionego
1/4 łyżeczki suszonego koperku
2 kromki chleba żytniego, tosty
dopraw solą i pieprzem

reklama

Przygotowanie:

1. podgotuj lekko brokuły – około 3 minuty
2. odłóż ¼ szklanki brokułów oraz 1 łyżkę sera feta 
3. resztę składników połącz ze sobą: jajko, fetę, brokuły oraz koperek w małej misce. Przypraw.
4. na rozgrzaną patelnię wlej naszą mieszankę z jaj, brokułów oraz fety.
5. smaż omlet około 3-4 minuty z jednej strony. W momencie kiedy będzie gotowe przewróć na drugą stronę i smaż kolejne 2 minuty
6. dodaj wcześniej pozostawione brokuły i fetę na omlet i złóż go na pół.

Podawaj z tostami pełnoziarnistymi, które wczesnej zostały podpieczone.

Omlet jest pyszny i bardzo pożywny. Ja dziś go zrobiłam na śniadanie, dlatego dodaję Wam przepis. Polecam go wypróbować.

Oryginalny przepis pochodzi ze strony Healthy.com