Ćwiczenia Do Szpagatu Stanowią Doskonałą Formę Stretchingu Po Treningu! [wideo]
W poprzednim artykule obiecałam Wam ćwiczenia rozciągające do szpagatu. Kliknij TU. Obietnicy dotrzymuje i poniżej znajdziecie najlepsze ćwiczenia, jakie znalazłam. Koniec zbędnego gadania rozpoczynamy treningi!
Kto się rozciąga razem ze mną?
źródło: http://sneakergurl.tumblr.com/post/158776043043/sneakergurl-check-out-my-nsfw-blog-here
Pierwszy trening rozpoczyna się od rozgrzewki po czym stopniowo przechodzimy do rozciągania! - Super!
23 minuty rozciągania:
14 minut rozciągania:
Pamiętajcie, że systematyczność jest najważniejsza. Jestem z Wami całym serduchem!!
Podejmujecie się takiego wyzwani? Robimy szpagat?
reklama
Pierwszy trening rozpoczyna się od rozgrzewki po czym stopniowo przechodzimy do rozciągania! - Super!
23 minuty rozciągania:
reklama
14 minut rozciągania:
Pamiętajcie, że systematyczność jest najważniejsza. Jestem z Wami całym serduchem!!
Podejmujecie się takiego wyzwani? Robimy szpagat?
reklama
Ćwiczenia Do Szpagatu Stanowią Doskonałą Formę Stretchingu Po Treningu! [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:25
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:25
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
.jpg)
wszystkie 3 filmiki robić codziennie?
OdpowiedzUsuńnie przeglądałam ich jeszcze
ciekawe kiedy się uda zrobić szpagat bo od rana zabieram się do roboty i dalej kontynuuję 30 dniowe wyzwanie na pośladki i płaski brzuch
pozdr asia
wybierz trening, który najbardziej Ci się spodobał i systematycznie go wykonuj :) Powodzenia
Usuńdlaczego boli mnie kolano nogi zgiętej kiedy wykonuje siad płotkarski ???
OdpowiedzUsuńNajprawdopodobniej uraz kolana... najbardziej prawdopodobne jest to, że miałeś uszkodzone więzadła. Nawet nie do końca świadomie, wystarczy, ale kiedyś naciągnąłeś je za bardzo albo w złą stronę (czyt. "coś ci przeskoczyło/chrupnęło w kolanie")
UsuńCzy to również dla mężczyzn?
OdpowiedzUsuńOczywiście :)
Usuńczy wystarczy robić syatematycznie 1 filmik dziennie np ten 24 minutowy raz dziennie?
OdpowiedzUsuńnajważniejsze jest systmetayczne wykonywanie treningu... wybierz trening i powolutku pracuj nad szpagatem :)
UsuńPowodzenia!!
systematycznie, to znaczy ile razy w tygodniu ?
OdpowiedzUsuńmin. 3 razy w tygodniu. Ja trenuje od poniedziałku do piątku
UsuńWiem, ze stary temat i odkopuje ale musze wiedziec ;p, czy moge robic te cwiczenia 7 dni w tygodniu? czy musze robic jakis/ies dni wolnego?
OdpowiedzUsuńDaj mięśniom trochę wolnego :)
UsuńJa się rozciągam 3-4 razy w tygodniu, codziennie nie, bo nawet nie mam czasu.
OdpowiedzUsuńSprzęt z NUI www.nui.sklep.pl bardzo mi pomógł.
OdpowiedzUsuń